Szupernő

Mit egyek edzés után?

Mit egyek edzés után?

Az edzés utáni étkezés ugyan olyan fontos,(ha nem fontosabb) mint az, hogy edzés előtt feltankoljuk a szervezetünket az helyesen és intenzíven végezhető edzéshez elengedhetetlen üzemanyagokkal. Ne felejtsünk el az edzés befejezése után 30 percig bezárólag enni valamit, különben a szervezetünk izmot fog lebontani (nem pedig zsírt) és értelmetlenné válik az edzésbe belefektetett idő és energia. A szervezetünknek a fizikai megterhelés …

Olvasd és szavazz

Jogi egyetem mellett a magyar női válogatottig vakon – Tóthné dr. Kiss-Orosz Mária, a Szupernő

Tóthné Dr. Kiss Orosz Mária

Mostanában sokat foglalkozott a média egy sajnálatos esettel, miszerint megmérgezték egy látássérült hölgy vakvezető kutyáját. Azonban róla, a nőről, édesanyáról, élsportolóról eddig nem olvashattunk. Kicsoda Maja? Szép, csinos, okos, boldog családi életet élő kétgyermekes, háromdiplomás jogásznő, válogatott sportoló. Irigylésre méltó szakmai és sportkarriert tudhat magáénak. Nagyon szép életpályát ismerhetünk meg, ami még csak most ível felfelé. Anita: Információim szerint nem …

Olvasd és szavazz

HOGYAN TARTSAM A RENDSZERT?

Vagyis tételezzük fel, hogy már van. Egy. A fejedben. Legalább. De a környezet és a körülmények folyamatosan változnak. És csak egy dolog marad állandó. A para. Hogy „hogyan tartsam a rendszert”?

Olvasd és szavazz

Ha megszívod, akkor megszívod…

dohányzás káros hatásai

A legnehezebb téma, ami létezik nekem, mert sohasem dohányoztam: a dohányzás. Azaz hogyan tud összefüggeni a sportolással, az egészséges életmóddal? A mostani írásom létrejöttéhez sokat köszönhetek páromnak, aki mindig mellettem áll „égő cigarettával a kezében” és a turnémnak, ami alatt szó szerint leamortizálódtam testileg-lelkileg… Múlt héten, szombaton néhány baráttal összejöttünk egy kis utó-névnapozásra, melynek a legvégén a párom jelezte, hogy …

Olvasd és szavazz

Miért rakjuk barátzónába a Jófiúkat?

Örök téma a pasiknál, hogy a nők örökké a bunkókat választják, akiben utána szokás szerint csalódnak. Valljuk be, a legtöbbször valamiért azokat a férfiakat, akik kedvesek, aranyosak, és bármit megtennének érted, a barátzónában tartod,  és általában nem akarsz tőlük többet barátságnál. De vajon tényleg a te hibád, ha nincs meg a szikra? Nézzük csak meg. Itt van 5 ok, amiért …

Olvasd és szavazz

Akkor kezdődnek a gondok, ha…

akkor van baj

Akkor kezdődnek a gondok, amikor valamiről úgy vélekedünk:”Nekem ez jár!” Vagyis, teljes magától érthetődő természetességgel tekintünk a párunkra, aki kiszolgál minket, a kollégára, aki a 135. szívességet teszi nekünk. Persze számtalan példa állhatna itt a kedvenc háziállatunktól kezdve- aki ott él veled, s amikor kedved támad, felkapod, kiéled rajta a szeretetrohamot, aztán meg eldobod- az egészségünkig, mert az meg úgyis …

Olvasd és szavazz

Adventi fitnesz gondolatok – 1. rész

Készülődünk. A boltok már hetekkel ezelőtt karácsonyi díszbe borultak, az utcákat fényárba borították, és nyitnak a vásárok is. Bizony, ezen a hétvégén már meggyújtjuk az első gyertyát az adventi koszorún is. Álljunk meg viszont egy pillanatra és gondolkodjunk el azon, hogy vajon miért van az, hogy január 3-án megtelnek az edzőtermek olyan vendégekkel, akik „karácsonykor felszedtek pár kilót,” és néhány …

Olvasd és szavazz

Miért sikeresek a swinger klubok?

swinger

Törhetünk pálcát a swingerek gátlástalannak tűnő, ösztönös világa előtt, vagy tarthatjuk az ezt a szolgáltatást igénybe vevő embertársainkat elfajzott, elvnélküli népségnek, a fókusz megtartása végett most mégse tegyük. Morális vita helyett azt a kérdést gondolnám át jobban, hogy miért nőtte ki magát az a társadalmi jelenség, amely jelenségből fakadóan a swinger klubok egy létező igényre reagálni tudnak és kielégítik ügyfeleiket …

Olvasd és szavazz

A titok – Mitől vonzóak az alacsony nők?

alacsony nők

Soha nem volt gondom azzal, hogy alacsony vagyok. Mindig is szerettem kicsi lenni, sőt olykor rá is tettem egy lapáttal. Annak is van előnye, ha a tornasor végén állunk, habár fordítva nézve pont az az eleje. Gondoljunk csak a sztárvilág aprócska díváira! Madonna, Kylie Minouge, Toni Braxton és Salma Hayek a 90-es évek óta őrzik vonzerejüket, pedig a mai egyetemista …

Olvasd és szavazz

Az elhízást kiváltó lelki tényezők

fogyás lelki tényezői

Sok szó esett arról, hogyan tudunk megszabadulni az évek során felszedett súlyfeleslegünktől, de fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy milyen okokra vezethető vissza a súlygyarapodásunk. Most megtudhatjuk, mik lehetnek a hízásunk előidézői, és ezután képesek lehetünk tudatosan tenni ellenük, ezzel megelőzve az elhízással sokszor együtt járó betegségeket, mint a szív-és érrendszeri, cukorbetegséget, ízületi problémákat, és a rákos megbetegedést. Mindenki ismer …

Olvasd és szavazz