Szupernő

Leírom, én mitől fogytam le. Talán neked is jó lehet…

A fogyásomról szóló cikk után sokan megkerestetek, és még a mai napig érkeznek levelek ezzel kapcsolatban… Mit eszem, hogyan edzek, étrendbeli és edzéssel kapcsolatos tanácsokat kértek tőlem, ami nagyon jól esik, és rengeteg pozitív energiát ad a mindennapjaimhoz a sok kedves és elismerő szó. De mindenekelőtt, le kell szögeznem, én nem vagyok sem edző sem pedig dietetikus. Tudom, hogy az …

Olvasd és szavazz

Komfort zóna anyáknak

komfort zóna anyáknak

Hallottad már a kifejezést Te is, ugye? Tuti. Agyoncsépeli minden edző mostanában. Csinálj még két fekvőtámaszt, amikor már úgy érzed, nem bírod tovább, és majd ott, a komfort zónádon túl, na ott kezdődik a csoda – ezt köszönöd, már nélkülem is tudod, tolják az arcodba nagy magasztosan elég blogon. Pedig a komfort zóna átlépéséhez nem is kell sportolni. Elég NŐnek, …

Olvasd és szavazz

Ez a véleményem a „lúzerekről”!

lúzer

Némelyek a társadalmat aszerint differenciálják, hogy léteznek lúzerek, illetve olyanok is, akik vitték valamire. És az a réteg, aki a nyertesek közé tartozik, rendszerint meg is bélyegzi a „veszteseket”. Nemrégiben olvastam egy fórumon azt, hogy azért jó, hogy léteznek egyének, akik úgymond „senkik” maradtak, mert látványos példát szolgáltatnak arra, hogy milyenek ne legyünk. Nem tudtam megállni, hogy ne írjak ehhez …

Olvasd és szavazz

Ünneplőjük magunkat?

Elsőre lehet bizarul hangzik a kérdés. Te megünnepled eredményeidet, sikereidet? Amennyiben igennel válaszoltál, akkor gratulálok neked. Fantasztikus irányban haladsz és biztosra veszem, hogy a céljaidhoz vezető út is egyre több örömet fog adni számodra. Te nem szoktad megünnepelni? Miért nem teszed? Nem lehetsz büszke magadra, az eredményeidre, az természetes, hogy teljesíted, amit vállaltál? Amikor valami nem sikerül, akkor leszúrod magad? …

Olvasd és szavazz

Az öregség nem egyenlő a betegséggel

Sajnálatos módon, ma Magyarországon ezt a két fogalmat egy kalap alá veszik. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint a Budapesti Közlekedési Központ által kibocsátott éves nyugdíjas bérlet fizimiskája, amin egy hajlott hátú, botra támaszkodó figura virít. Elég szomorú, hogy ezt a betegségtudatot próbálják a nyugdíjba vonult idős emberekbe sulykolni. Nem csoda hát, hogy a nyugdíjasok körében igen nagy felháborodást keltett …

Olvasd és szavazz

Családi sztorik a fitnesz anyutól

gyerek

A fiaim most töltötték a 7.életévüket! Viszonylag későn döntöttünk a gyermekvállalásról anno! A tánc és a tánctanítás, sikerek, jövés-menés töltötte ki az életem! Sokáig egy határozott és kapásból rávágott NEM volt bennem, ha csak arra gondoltam: Anyaság!! Mikor betöltöttem a 35-öt, a gyerekvállalás gondolata  egyre többször  merült fel bennem, de sportos/táncos múltam miatt a fizikai változás, ami a gyerekvállalással járt, …

Olvasd és szavazz

10 leggyakoribb kérdés zsírégetéssel kapcsolatban

Összegyűjtöttem neked 10 kérdést, amit az utóbbi hónapokban a legtöbbször tettek fel nekem a vendégeim.  Biztos találsz köztük néhányat, ami téged is érdekel. Milyen egy zsírégető edzésterv? Az elsődleges szempont természetesen, hogy zsírt veszítsünk, ne pedig izmot, ám egy csökkentett kalóriatartalmú diéta mellett elkerülhetetlen, hogy izmot veszíts, sőt az elveszített súly akár 50%-a izomból származhat. Tehát olyan edzésprogram kell, amivel …

Olvasd és szavazz

Na, most lefogyunk, ha tetszik, ha nem! 1. rész: Alapok

hogy fogyjak le

Türelmetlen vagy? Szeretnéd minél hamarabb az eredményt? Előbb segítek megérteni, hogy mi is történik a testedben.

Olvasd és szavazz

Adventi fitnesz gondolatok – 2. rész

adventi fitnesz gondolatok

Avagy hogyan kerüljük el az egyébként törvényszerűen felkúszó decemberi plusz kilókat? Advent van, a koszorún az első gyertyát a hétvégén már meggyújtottuk. Testünk, lelkünk és a környezetünk is ünnepi köntösben várja a karácsonyt. Ilyenkor együtt a család, a nagy-nagy lakomák ideje lesz ez. Aztán az ünnepek szépen továbbhaladnak, a többség pedig értetlenül áll a tükör előtt: hogyan kúszott fel rá …

Olvasd és szavazz

EDZÉSTERV a léleknek

boldog nő

Biztos Neked is volt már olyan holtpont az életedben, amikor semmi nem motivált, egy rakás szerencsétlenségnek érezted magad, mindenkit irigyeltél a szerencsés élethelyzete miatt. Miért éppen velem babrált ki a sors?  Csúnya is vagyok, van rajtam jó pár kg felesleg, nyelvvizsgám sincs, vagy csak egy van, míg másoknak 2-3, a munkámat utálom, a főnököm egy idióta barom, párom sincs, akivel …

Olvasd és szavazz