Hogyan találd meg önmagad?

Önmagunk, utunk megtalálása sokszor fájdalmas, olykor viszontagságos folyamat. Kinek így, kinek úgy. Vannak közülünk kiváltságos emberek, kiknek isteni szerencse folytán megadatik, hogy veleszületett tehetséggel, tisztánlátással, kitartással, erővel, célokkal, ambícióval szülessenek. Talán ők azok, akik mutatják nekünk a reményt! Ők azok, akikre felnézünk, akikből erőt merítünk, akiktől tanulunk útkeresésünk folyamán. Tudnunk és hinnünk kell! Még ha sokszor elgyengülünk is terheink alatt. …

Olvasd és szavazz

Érdemes sportolni a nyaralás alatt is

sport nyaralás közben

Hogy miért? Egy hét is elég, hogy elveszítsük a komoly munkával megszerzett fizikumunkat, erőnlétünket, nem is beszélve a felszaladó plusz kilókról. A pihenéssel töltött napok alatt gyakran a rendszeres testmozgás is háttérbe szorul, pedig erről nem lenne szabad megfeledkezni, különösen ha magas koleszterinszinttel küzd valaki. Persze a cél hogy nyaraljunk, pihenjünk ,megkóstoljuk a finomabbnál finomabb csábító ételeket-italokat, érdemes mégis szabni …

Olvasd és szavazz

Hurrá nyaralunk! Gyorsan fogyni egy hét alatt?

Elő az útlevéllel! Bepakoljuk a bőröndöt, megkötjük a biztosítást, leváltjuk a valutát, lepasszoljuk a kutyát, beszerezzük az útikönyveket, feltöltjük a fényképezőgépet, beköltöztetjük az anyukánkat, és ha minden megvan, nagy levegő, éééés végre belenézhetünk a tükörbe, elkezdhetjük a bikini, fürdőnadrág próbát.. Hűűűha.  Ismerős az érzés, mikor nyaralás előtt felveszed az oly rég elfeledett fürdőrucidat?? Legszívesebben messzire kerülnéd a látványt? Felszaladt kilók, …

Olvasd és szavazz

Zsírégető edzésmódszerek

A zsírégető edzésmódszerekkel kapcsolatban bizonyos kérdések merülnek fel, mint pl: mit , mikor, mennyi ideig, milyen gyakran, stb. Mindenkinek a saját céljainak, igényeinek, egészségi állapotának megfelelően kell kiválasztania a megfelelő mozgásformát, szem előtt tartva az edzés előnyeit, hátrányait. De lássuk, milyen zsírégető edzésmódszerek léteznek. Többféle módszer létezik a hatékony zsírégetésre. Az én egyik kedvencem, ami egyben az egyik legnépszerűbb is, …

Olvasd és szavazz

Fogyókúra – alapvető szabályok az eredményes fogyókúrához

Mivel a jó pap is holtig tanul, a fogyókúra illetve az egészséges életmód elsajátítása pedig sokunk számára egy életre szóló tanulási folyamat, érdemes beszélnünk a mi esetünkben most 3 dologról. A következőkben ehhez szeretnék segítséget nyújtani. Pár hasznos tudnivaló a vércukorszintről Mikor eszünk valamit, azzal szénhidrátot juttatunk a szervezetünkbe. A szénhidrátot a hasnyálmirigy által termelt inzulin nevű hormon bontja le …

Olvasd és szavazz

Tévedés a kerek popsi formálásával kapcsolatban!

kerek popsi

Fontosnak tartom e téma tisztázását, mivel napi szinten tapasztalom a hatalmas félreértést a láb és fenék edzésénél. Drága Hölgyeim! Kis súlyok használata, kényelmes edzés felejtős. Valamint csak erre a két testrészre kizárólag edzeni nem ajánlatos!! A testre, mint egészre kell tekintenünk edzéseink során is! Fontos a fittség, feszesség, egészség! Fontos minden testrész megedzése a sérülések elkerülése végett, és az esztétikus …

Olvasd és szavazz

A Fogyás Egyetlen buktatója

A fogyás egyetlen buktatója

A testzsír-csökkenés esetében fokozottan igaz, hogy megfelelő étrend nélkül a világ összes legális és illegális kiegészítőjével se fogunk látványos eredményt elérni. A fogyás alapösszefüggése, hogy kevesebb kalóriát kell bevinni mint amennyit felhasználunk. Mind a kalória bevitelre, mind a kalóriafelhasználásra tudunk hatni bizonyos kiegészítőkkel. Masszív kalória többletet viszont semmilyen szer nem képes semlegesíteni. Esszenciális tápanyagok: a kalória deficites táplálkozás esetén különösen …

Olvasd és szavazz

Kanti Boglárka – fitness modell, személyi edző

Kanti Boglárka személyi edző

Bemutatkozás: Kanti Boglárkának hívnak.18 évesen ismerkedtem meg a fitnessz – sport világával. Gyermekkoromban súlyproblémákkal küzdöttem és elhatároztam, mindent megteszek annak érdekében, hogy változtassak a megszokott életemen és a sport segítségével eredményeket érjek el. Jól éreztem magam és örültem a sikereimnek. Fontos volt a mozgás öröme és az egészséges életmód, Ennek köszönhetem, hogy szebb lett a külsőm és boldogabb lett az …

Olvasd és szavazz