VIDEÓ: Karcsú derekat szeretnél? Fűző kontra fűző

Tudtad, hogy anno nemcsak a nők, de a férfiak is hordtak fűzőt?

És azt, hogy Neked is van egy?

Amíg a nőknél a darázsderék elérése és a mell megemelése volt a fő szempont (viktoriánus fűzők kivételével), addig a férfiak esetében főleg az egyenes testtartást hivatott szolgálni, illetve a pocak elrejtését is segítette.

Ennek a ruhadarabnak a neve a francia „corset” vagyis fűző szó a „corpus” test szóból ered, ami részben már funkcionalitására is utal, ez pedig a test „megtartása” volt.

A nőiesség szimbóluma és a szexuálisan vonzó testforma a darázsderék elérésére szolgáló alkalmatosság az egyik legvitatottabb ruhadarab volt.

Tudtad, hogy a XVIII-XIX. századbeli orvosok olyan, akkor még nem megmagyarázható betegségeket is ennek tulajdonítottak, mint a hisztéria, gerincferdülés és még a nimfomániát is?

Kezdetben károsnak titulálták, sőt halálesetet is kötöttek hozzá, de aztán ezekre az állításokra később rácáfoltak.

De hosszan tartó viselése közel sem mondható ártalmatlannak, hiszen korlátozta a légzést, a keringés, az emésztés lelassult és ráadásul mivel a hasat tartotta, így a has és hátizmok munkája feleslegessé válik és elgyengülnek, elsorvadnak.

Nos, miért is írtam erről, hát csak azért, hogy tudd, hogy létezik egy modern, mobil, speciálisan Rád tervezett fűző is, ami mindig kéznél….vagyis deréknál van, ezt pedig úgy hívják, hogy transversus abdominis és mindazt a funkciót ellátja, amiért anno a régi fűzőket létrehozták. És még csak megvenni sem kell. Szóval ott van ingyen és bérmentve, hát használd!

karcsú derék

Hogy értsd:

Ez a legmélyebben fekvő hasizom, a hasfal teljes elülső felét átöleli, az alsó bordák és a medence között futnak vízszintes rostjai, hátul pedig a thoracolumbalis fasciában nőnek össze. Ennyit az anatómiai részről. Egy a lényeg, úgy funkcionál, mint egy fűző, amikor kontrakcióba kerül. Ezáltal tartja a derekadat és a medencédet.

Akkor érezheted a hétköznapok során, hogy dolgozik és összehúzódik, amikor köhögsz vagy nevetsz, vagy épp ott vagy, ahová a király is gyalog jár.

A törzsstabilizációs izmok az ún. core izmok fontos része, vagyis az erőközpontunkat alkotja.

Mit is jelent ez?

Hát nem feltétlenül azt, hogyha kockás kidolgozott hasad van, attól még védve van a derekad vagy nem lesznek hátproblémáid.

banner_660x85

Lehet, igazán jól festenek, de az a felületes réteg. A mélyebb rétegeket, amelyek valóban a stabilitást és terhelhetőséget segítik, a hagyományos hasizom gyakorlatok nem mozgatják meg, csinálhatsz akárhány felülést, ha tudatosan nem kapcsolod be ezt az izmot, akkor a felületes hasizmok kívánják átvenni a munkáját.

Akkor most hogyan edz rá?

Elárulom, vannak sportok, amik kifejezetten a ’core’ izmok erősítését segítik. A funkcionális tréningek, a saját testsúlyos gyakorlatok, a TRX® mind ilyen, de itt is tudatosan kell használnod, ha nem figyelsz rá, akkor minden hiába. Lesérülhetsz.

Illetve létezik kifejezetten ennek a fűzőnek a megerősítését szolgáló módszer, ez pedig a pilates.

Erről majd még szólok a későbbiekben, mert szeretnék pár tévhitet ezzel kapcsolatban eloszlatni.

Itt egy kis videós segítség, hogy hogyan tudod bekapcsolni és megerősíteni a „fűződet”.

Próbáld ki és használd edzéseid alatt, bármilyen sportot űzöl és meglátod,hogy mennyivel hatékonyabb és nehezebb is lesz ezáltal a gyakorlat.

Ha tetszett a cikk, szólj hozzá, vagy oszd meg!

Szántó Adrienn - személyi edző

Szép napot kívánok,
Szántó Adrienn
Stott Pilates®, Garuda®, TRX® tréner

Check Also

Mit lehet csinálni a Balatonban? Szilvi most megmutatja

Nagyon sokan írtatok,hogy mikor jövök már megint egy kis mini edzéssel….nagyon meleg volt/van így (kihagytam) …