Szupernő nőknek szóló életmód magazin, fogyás, alakformálás, edzés, sport, diéta, táplálkozási tanácsok, receptek
A szerző további írásai
Ugyanúgy rosszul sikerül egy randi, ugyanúgy kiderül, hogy a férfi csak szexelni akart, ugyanúgy mást választ a főnököd az előléptetésre, ugyanúgy elbuksz a vizsgán?
Gondolom igen. Nekem is volt.
De miért van ez?
A probléma az elmében keresendő. Az elme két részből áll: egy tudatos és egy tudatalatti elméből.
Tudatalatti elménk irányítja életünk nagyrészét. Ő felel a rutintevékenységekért, és ő végzi a teendőink 90%-át. Tulajdonképpen ő formálta az életed olyanra, amilyen most.
Ezt az elmét (legtöbbször) nem te irányítod, pont ezért hívják tudatalattinak.
Ez a felelős azért, ha valami olyat szúrsz el újra és újra, amit egyébként nagyon is jól akarsz csinálni, de a tudatalattid behúzza a kéziféket, és nem engedi, hogy életed egy új szintre emelkedjen.
Ő az, ami miatt nem tudsz többet megtakarítani x összegnél.
Ő az, aki elszúrja a randijaidat.
Ő az, aki miatt rossz barátokat választasz.
Ő az, aki miatt nem sikerül tartani a diétát.
Ijesztően hangzik?
Ez nem szektás mítosz, ez sima pszichológia. Nem kell megijedned.
Vannak praktikák, amivel megtanulhatod kezelni, előnyödre fordítani ezt.
Mint mondtam, a tudatalatti elméd végzi (mondhatni teremti) életed jelentős részét.
Ha ezt megtanulod kezelni, akkor nemcsak, hogy kiengedheted a kéziféket, de rábízhatod a munka oroszlánrészét erre az okos kis „testrészre”.
Miért teremted meg magadnak ugyanazokat a körülményeket, és miért rontod el újra és újra?
A válasz az úgynevezett ÖKMGY (önkorlátozó meggyőződésekben) keresendő. Ezek olyan állítások, érvrendszerek, amit feltétel nélkül igaznak fogadunk el, és ezen a szűrőn keresztül látjuk életünket.
Léteznek erőt adó (EAMGY) és önkorlátozó (ÖKMGY) hitek.
Bonyolultan hangzik, de nem az. Nézd csak, itt egy példa:
Az összes jó pasi foglalt.
Mivel tudatalattid elfogadta ezt az állítást, ezért olyan helyzeteket fog neked létrehozni, ahol ez a hit teljesül.
Például ha találkozol egy olyan férfival, aki jó partinak tűnik, olyan helyzetbe fogja hozni őt, hogy hülyén viselkedjen. Mivel a tudatalattid felelős a hangszínedért, testbeszédedért, és a sok nemtudatos jelzésért, amit küldesz felé, simán kiválthatod egy fantasztikus férfiból is, hogy egy barom legyen, anélkül, hogy tudnál róla.
Vagy egy másik hit:
A matek/anatómia/stb. nehéz.
Ahogy írtam is feljebb, ezeknek a hiteknek nem az a lényege, hogy igaz-e, hanem az, hogy hátráltat, vagy előre visz. Ilyen esetben ha van például egy nehéz tárgy, amit nem könnyű megtanulni. Azért hogy az egónkat védjük, azt mondjuk, hogy a tárgy nehéz. Ezáltal a normálisnál még nehezebb lesz megtanulni a tárgyat.
Gondolj csak bele, mi van, ha azt magyarázod magadnak, hogy úgyis meg fogsz bukni?
Szóval ezeket a hiteket azért hozzuk létre, hogy kifogást találjunk gyengeségeinkre. Ezektől a hitekkell viszont tovább nehezítjük helyzetünket, ami után újabb kifogásokat keresünk, majd újabb korlátozó hitet és így tovább. Egy ördögi körré válik.
Mit tehetsz ellene?
Figyeld meg a gondolataidat. Figyeld meg, hogy mikor keresel kifogást, és mikor általánosítasz.
Mit csinálj az életedben ismétlődő kudarcokkal?
- Fogj egy papírt és egy tollat, és gondolkodj el írásban azon, hogy milyen önkorlátozó meggyőződés lehet ezek hátterében
- Nézd meg, hogy mi az, amiért logikus ez a hit
- Cáfold meg, és mondd el, miért hibás ez a logika
- Keress a helyére egy erőt adó hitet
- Indokold meg, hogy miért igaz ez a hit
Tádám, kiengedted a kéziféket életed egy területén!
Gratulálok!
Ha tényleg megcsináltad a gyakorlatot, kommentelj a bejegyzés alá, hogy: Igen!
Mutasd meg, hogy tényleg hajlandó vagy tenni a változásért 🙂
Legyen szép napod,
Szeretettel: Bíró Bence Péter
