5 TUTI TIPP, HOGY LEKŰZDD A DEPRESSZIÓT!

Űzzük el jó messzire a depressziót!

  1. Tölts minél több időt a levegőn!

    Napsütsé, mozgás, endorfin… szerintem nem is érdemes tovább ragozni!

  2. Egyél egészséges, ám mégis finom ételeket, amik kedvesek számodra.

    Sok fehérje, kevés szénhidrát és még kevesebb zsír… Tiszta fitnesszes étrend, tehát még a fogyásodra is kedvező hatással lesz (amitől szintén jobban fogod magadat érezni.

  3. Tartsunk rendet a programjaink során! Hagyj időt magadnak mindenre! Ne kapkodj, ne izgulj és főleg ne sietess semmit!

    Így elkerülheted a felesleges stresszt!

  4. Olvass utána a relaxációs technikáknak, hátha valamelyik segíthet!

    De elegendő lehet egy jól összeállított play list és egy kellemes könyv.

  5. Remek teák, gyógynövények is rendelkezésünkre állnak.

    Egy jó nyugtató, altató gyógynövényes tea még akkor is jólesik, ha nem szenvedünk depresszióban.

banner_660x85

Ha már tényleg semmi sem segít és eluralkodik rajtad a depresszió, akkor azért érdemes szakember segítségét is kérned.
Sajnos arra is érdemes felhívni a figyelmet, hogy ha a depressziód szezonális, akkor nagy a valószínűsége, hogy ez vissza fog térni. Tehát érdemes időben elkezdeni a felkészülést.

Mindenkinek csodaszép hetet kívánok!

 

Ha bármilyen kérdésed van, itt alul a komment részben is nyugodtan felteheted

Burján Nóra személyi edző

Remélem hasznos tanácsokkal segíthetek Nektek is, további szép napot kívánok:
Burján Nóra
Személyi edző

Check Also

Szupernőként boldog leszek?

Szeretettel üdvözöllek! Demeter Miklós vagyok és hobbim a boldogság kutatás. Abban szeretnék segíteni neked, hogy …