Szupergyors ebéd – halból

Egy gyors ebéd. Tényleg gyors.
Nekünk a múlt szombati ebéd, Neked lehet a mostani.
A pénteki bevásárlás során találtunk halat a szupermarketben.
2 db, vagyis 0,5 kilónyi hal, pisztráng.
Meglátni és megszeretni egy pillanat műve volt…SŐT! Már az első pillanat ELŐTT is szerettem a pisztrángot, hát nem teketóriáztam, belesuhintottam a kosárba.

banner_660x85

Rizs –> főzési idő: 10 perc

Tzatziki: ubi lereszel, besóz, kinyomkod. Oregánó, fokhagyma, joghurt, pici olívaolaj, kevés tejföl. Be a hűtőbe.

Hal: 4 perc jobbról, 4 perc balról. Fűszerek: só, színes bors.

Dekoráció: 13 perc…mert nem találtam a citromot 🙂

Senki sem mondta, hogy a gyors-kaja nem lehet egészséges és finom.

Egy tipp, esetleg pont holnapra!

ui: ja, az ott a pohárban száraz fehérbor, Szeremley Rizling. Nem rontotta el 🙂

Dobos Helga és Nyers Gyula - helgafitness.hu

Baráti üdvözlettel:
Dobos Helga és Nyers Gyula
Neked főztük ki

Check Also

almás-zab kókuszgolyó

Egy legális bűnözés: almás-zab kókuszgolyó

Egy kedves Szupernő programosunk épp ma küldte be szerkesztőségünkhöz az alábbi receptet. Gyors, egyszerű, finom. …