Karácsonyi finomságok ajándékba – Lenmagropi (avagy Kisfiam Kedvence)

Az alábbi ropival szeretek azon barátaimnak kedveskedni, akik a paleo diéta hódolói, és kompromisszumként fogyasztanak túrót. Fegyelmezett paleósok természetesen készíthetik totuval és kókuszzsírral is, mert kipróbáltam és működik. Inzulin-rezisztens barátnőim pedig rajonganak ezért a nasiért.

banner

Nehézségi fokozat: könnyű

Elkészítési idő: 30 perc + sütés

Hozzávalók:

25 dkg túró (vagy totu)

25 dkg vaj (vagy kókuszzsír, de véletlenül sem margarin)

15 dkg darált lenmag

5 dkg darált mák

5 dkg kókuszliszt

2 tk só

A hozzávalókat egyszerűen összegyúrom. A masszát sütőpapíron nyújtom ki kb. fél cm vékonyra, és derelyeszaggatóval széltében és hosszában is végigszántom. Sülés után szépen szét tudom majd tördelni a ropikat. Megkenem kevés langyos vízzel és megszórom szezámmaggal. 180 fokos sütőbe tolom, és 15-20 percig sütöm.

Ha tetszett a cikk, oszd meg bátran, vagy szólj hozzá, mondd el a véleményed!

Varga-Komári Ági aerobic edző

Baráti üdvözlettel:
Varga-Komári Ági
Aerobic edző

Check Also

almás-zab kókuszgolyó

Egy legális bűnözés: almás-zab kókuszgolyó

Egy kedves Szupernő programosunk épp ma küldte be szerkesztőségünkhöz az alábbi receptet. Gyors, egyszerű, finom. …