Zablisztes amerikai palacsinta recept (low carb)

A zabkása változatos és színes elkészítési módjain túl (http://szuperno.hu/mit_egyek/zabkasa-buvoleteben/) tulajdonképpen ez a recept is ezek közé tartozhatna, az alaprecepten ugyanis csak minimális változtatás történik, főzés helyett pedig sütni kell. A végeredmény mégis egészen más lesz, egy igazi reggeli finomság lusta vasárnap reggelekre, bűntudat nélkül.

Hozzávalók két főre:

banner_660x85

6-7 evőkanál zabliszt (kapható készen, de a zabpelyhet is megőrölhetjük kávédarálóban)

1 tojás

2 tk kókuszzsír

csipet só

2 tk eritrit

1 kk fahéj

szénsavas ásványvíz

Elkészítés:

Az összes hozzávalót összekeverem egy tálban, és felöntöm annyi szénsavas ásványvízzel, hogy a hagyományos palacsinta tésztánál kicsit sűrűbb masszát kapjak. Egy serpenyőben 1 tk kókuszzsírt felforrósítok, és evőkanállal palacsintákat szaggatok bele, melyeknek mindkét oldalát megsütöm.

Percek alatt kész. Fogyasztható gyümölcsökkel, diabetikus lekvárral vagy befőttel. Ez az alaprecept is tovább variálható, a tippek hamarosan feltöltésre kerülnek!

 
Ha tetszett a cikk, oszd meg bátran, vagy szólj hozzá, mondd el a véleményed!

Varga-Komári Ági aerobic edző

Baráti üdvözlettel:
Varga-Komári Ági
Aerobic edző

Check Also

almás-zab kókuszgolyó

Egy legális bűnözés: almás-zab kókuszgolyó

Egy kedves Szupernő programosunk épp ma küldte be szerkesztőségünkhöz az alábbi receptet. Gyors, egyszerű, finom. …