light ételeklight ételek

LIGHT! LIGHT! LIGHT! Fogyasztod és hizlal?

A 80-as évek óta itt vannak nekünk a jól ismert (?) „light”-os élelmiszerek, amik ha nem figyelsz – és nem vagy képben velük kapcsolatban – úgy hazavágják a súlyodat, hogy attól koldulsz.
De nem ám lefelé, hanem föl!

Egy light termék akkor kaphatja meg a „Light” minősítést, ha kalóriatartalma vagy valamelyik összetevője a megszokottnál minimum 30%-kal kevesebb.

Ez viszont becsapások és átverések lavináját indítja el: az élelmiszergyártók becsapnak téged, te becsapod a tested, vakítod a környezeted, sőt SAJÁT MAGAD is.

Hogy hogyan és miért?
Elmondom:

1. Így csap be a gyártó Téged
Ha pl. egy light-joghurtra az van írva, hogy 0% zsír – azt a HIÁNYT valamivel ellensúlyozni kell!
Ezért ezekbe sokkal több cukrot tesznek, plusz állagjavítót (pl. guar gumit), hogy összetartsa a zsírtalan löttyöt. Tehát a zsírból elvesznek, a cukorhoz hozzáadnak.
Így csap be a gyártó Téged!

2. Így csapod be a tested
Megveszed a light kólát, vagy light energiaitalt, mert az van ráírva, hogy „kalóriamentes”. Ez eddig igaz is!
Az édes ízt ezekben a termékekben cukor helyett különböző cukorpótló szerekkel érik el: aszpartámmal, szorbittal, xilittel, steviával stb. Ráadásul legtöbb lightos üdítő szénsavas is, emiatt ezek gyorsabban szívódnak föl. Az édes íz miatt pedig testedben automatikusan elindul az inzulintermelés, hogy ellensúlyozza a megugró vércukor-szintet. DE a vércukor szint nem fog megugrani, mert NEM IGAZI cukrot viszel be. A termelt inzulin viszont valós, és hatására rövid időn belül megjön az ÉHSÉG!
És akkor már nem light-os kaját fogsz keresni, hanem „igazit”, hogy csillapítsd a farkaséhséget!

3. Végül így vered át SAJÁT MAGAD
Aki light-os termékeket fogyaszt, sokkal hamarabb esik a mértéktelenség csapdájába: „ezt ehetem, hisz’ lájtos!”
A lelkiismeret elaltatva, és egy megkönnyebbült sóhajjal kísérve már tolod is a light-os chipset, light-os joghurtot, light-os lasagnét (!!!)……sok-sok fölösleges és veszélyes kalóriát becsempészve a testedbe.

banner_660x85

Nem kell messzire menni, hogy lásd, tömegek vakítják önmagukat.
Elég bemenni egy gyorsétterembe: „duplasajtos tocsogós burgert kérek akciós duplakrumplival, jégkásával és kólával. De LIGHT-ossal ám!!!”

Jobban jársz, ha lassanként lecseréled az egészségtelen cukros-fehérlisztes ételeidet teljes kiőrlésűre – már azzal egy halom fölös energiától megszabadulsz.
A teljes kiőrlésű kenyér nem lesz „lájtos kenyér”, de sokkal jobban megdolgoztatja az emésztőrendszered, így több kalóriát igényel már az emésztés is, és sokkal fokozatosabban, lassabban szívódik föl.

Itt, az apró káros szokások elhagyásával kezdődik a kilók eltüntetése.

És ne a másfél decis „0%-os light joghurttól” várd a megváltást!

A cikket írta: Nyers Gyula

Ha bármilyen kérdésed van, keress bátran!

Dobos Helga és Nyers Gyula - helgafitness.hu

Baráti üdvözlettel:
Dobos Helga és Nyers Gyula
Neked főztük ki

Check Also

rebarbara recept

7 év és egy recept, ami leteszi a voksot a rebarbara fogyasztása mellett

Itt a tavasz, és megjelent a szupermarketek, piacok kínálatában a rebarbara is. Fura, hosszú szárak, …