Karácsonyi kaja-para

Már javában tart a december, és szinte csak a karácsonyi készülődés foglalkoztat? A hónap eleje óta nyitogatod az adventi naptárad kis ablakait, a mikulás jól telepakolta a csizmád de te már szinte ki is ürítetted… Ha kimész az utcára mindenhol a szebbnél szebb karácsonyi vásárokba botlasz, szívet melengető forralt bor és kürtőskalács illata jár körbe, és úgy érzed ha egy picit is beleszippantasz a levegőbe nem tudsz majd  ellenállni? Azt érzed már attól, hogy ránézel egy kenyérlángosra máris a fenekedre rakódott? Tehát rád tört az ünnepi kaja-para!

Gondolj arra, mi mindent tettél már azért, hogy formába hozd magad, mennyi energia, idő és edzés veszne kárba pár perc kulináris élvezetért cserébe! Tényleg megéri?  A jövő nyári alakodért télen is tenned kell, hiába érzed, hogy a nagy meleg bő pulcsik és a nagykabát majd eltakarja a felszedett hurkáidat! Legyél erős, próbálj ellenállni! Ne mászkálj és nézelődj éhesen a városban, hogy kisebb legyen a kísértés! Ez nem jelenti azt, hogy nem mehetsz a vásárokba, hogy nem élvezheted a karácsony és a tél hangulatát, de ez ne járjon feltétlenül kéz a kézben azzal, hogy elmajszolsz mindenfélét amit csak megkívánsz, még akkor is ha igazából nem is vagy éhes.

szuperno_ajanlas_biczo_fruzsina

Ha viszont még nem kezdted el a diétád ne tologasd, mert csak nehezebb lesz a dolgod, hogyha az ünnepek alatt még felszedsz magadra pár plusz kiló felesleget, mondván “ezt még megengedhetem magamnak hiszen januártól úgyis fogyózom”. Hallgass rám, mert én már megtapasztaltam, ha már most belevágsz az életmód váltásba, az új évet sokkal kiegyensúlyozottabban és lelkiismeret-furdalás nélkül kezdheted el, sok olyan barátoddal vagy ismerősöddel ellentétben akik szemrehányásokat tesznek majd maguknak a tükör előtt állva, hogy miért nem fogták magukat vissza kicsit az ünnepek előtt és alatt.

Nem azt mondom, hogy vonj meg magadtól minden finomságot, és élvezetet amit a karácsonyhoz kötsz, hanem azt, hogy légy mértékletes, hogy fogd fel ezt az időszakot, az ünnepi sütés- főzést új lehetőségként, próbálj ki egészséges, diétás recepteket és kísérletezz! Számolj le a hagyományos bő zsírban sült, finomított élelmiszerekből készült ételekkel, készíts könnyű és mutatós reform menüt a családnak. Egy átlagos karácsonyi vacsoránál akár 800-900 kalóriát is elfogyaszthatsz észrevétlenül, (ami valljuk be, nem éppen egy diétázó energiaszükséglete, pláne nem vacsorára) és ilyenkor ugye az edzés is elmarad, hiszen az ünnep az ünnep…

Ha legalább egy két alapanyagot kicserélsz, a húst nem krumplival hanem valamilyen gabonával vagy salátával tálalod, a süteményeket finomított cukor helyett természetes édesítőszerrel és szénhidrát csökkentett lisztből készíted, már sokat tettél azért hogy megőrizd a jó formád és az egészséged. Hidd el sokkal jobb érzés lesz este nem elnehezült gyomorral és lelkiismeret-furdalással körbeülni a karácsonyfát, beszélgetni és játszani, vagy  a kanapén összekucorodva megnézni a kedvenc karácsonyi filmedet.

A kikapcsolódásod ne feltétlenül a tévé előtt üldögélés legyen. Ugyan havazásra sajnos csak kis eséllyel számíthatunk, de a szánkózáson és hógolyózáson kívül rengeteg lehetőséged van arra, hogy fitten töltsd el az ünnepek alatt vagy a két ünnep közti szabadidődet. Menj el korcsolyázni, vagy csak sétálj egy nagyot a szabadban, merülj el a gondolataidban, gondold át az évedet, legyenek céljaid, terveid a jövőre nézve, indulj neki az új lehetőségekkel teli újévnek, és merj nagyot álmodni, hiszen tudod, hogy nincs lehetetlen!

Ha bármilyen kérdésed van, bátran keress!

Biczó Fruzsina - szuperno, gasztroblogger

Baráti üdvözlettel

Biczó Fruzsina
Szupernő
Gasztroblogger

Check Also

rebarbara recept

7 év és egy recept, ami leteszi a voksot a rebarbara fogyasztása mellett

Itt a tavasz, és megjelent a szupermarketek, piacok kínálatában a rebarbara is. Fura, hosszú szárak, …