Karácsonyi hízókúra

HOGYAN ÉLJÜK TÚL A KARÁCSONYI HÍZÓKÚRÁT?

Van az úgy, hogy hiába veszed meg a bérletedet és szánod el magadat, hogy majd az ünnepek alatt is lelkesen, kitartóan edzel, néha még a fitnesztermek is bezárnak egy időre, vagy ha az nem is, csoportos órák ritkán vannak megtartva ezeken a napokon.

3 napig eszünk, eszünk, eszünk, alszunk és újra eszünk.

Sok mindent nem is tehetünk ellene, hiszen vendégségben mégse sérthetjük meg a háziasszonyt azzal, hogy nem eszünk, nem is beszélve arról, hogy azért a sok fogyókúra, diéta, koplalás és egészséges étkezést követően néha-néha jól esik egy-egy egészségtelenebb falat is.  (Ejnye, bejnye…)

banner

Milyen trükköket vethetünk be ilyenkor?

1., Próbáljunk mindig feleannyit venni, mint amennyit először szednénk.

2., Együnk többször, de csak kisebb adagokat.

3., TV nézés közbe iktassunk be egy-két has prést, netalántán pár farizom gyakorlatot is.

4., Legyünk jó fejek és segítsük a vendéglátóinkat. Jó feladat és kedves gesztus, ha például kivisszük a konyhába a mosatlant ( remek karizom gyakorlat lehet).

5., Figyeljünk az italokra, akár alkoholos, akár nem. Ne igyunk sok édeset semmiből.

6., UTOLSÓ ÉS LEGFONTOSABB TANÁCS:

ÉREZZÜK NAGYON JÓL MAGUNKAT, NEVESSÜNK ÉS MOSOLYOGJUNK SOKAT, MERT UGYE AZ KÖZTUDOTT TÉNY, A RÉGI HIEDELMEKKEL ELLENTÉTBEN, HOGY A NEVETÉS FOGYASZT!

Lent a komment mezőbe írjátok be, hogy Ti mivel készültök. (Mit főztök, esztek…)
Segítsünk egymásnak pár hasznos ötlettel!

KELLEMES ÜNNEPEKET KÍVÁNOK!

Remélem hasznos tanácsokkal segíthetek nektek is!

Burján Nóra személyi edző

Remélem hasznos tanácsokkal segíthetek Nektek is, további szép napot kívánok:
Burján Nóra
Személyi edző

Check Also

rebarbara recept

7 év és egy recept, ami leteszi a voksot a rebarbara fogyasztása mellett

Itt a tavasz, és megjelent a szupermarketek, piacok kínálatában a rebarbara is. Fura, hosszú szárak, …