Szupernő

Miért veszélyes a rosszindulatú kritika?

Van építő kritika meg rosszindulatú kritika. De hogyan érezzük a különbséget? Egyáltalán: Téged szoktak kritizálni? Mondják, hogy az építő kritika jót tesz, és ez nagyon igaz is. Ha a kritika megfelelő időben, megfelelő hangnemben, megfelelő embertől jön, akkor aranyat ér. Főleg akkor, ha kimondottan kéred az illetőt, hogy mondja meg az őszinte véleményét, mert bízol benne, a szakértelmében, az emberismeretében. …

Olvasd és szavazz

5 tuti tipp a tavaszi nagytakarításhoz

A takarítást is, mint minden kissé kellemetlen feladatot, csak elkezdeni nehéz, aztán belerázódik az ember és a végeredmény meg kifejezetten motiváló tud lenni, természetesen csak utólag, na de akkor nagyon! Ezt ma én is megtapasztaltam, amikor az irodánk nagytakarítására került sor. 1. Tipp, hogy élvezd a munkát. Keress vagy állíts össze egy szuper motiváló lejátszási listát, amitől plusz energiát kapsz. …

Olvasd és szavazz

Elkészülni, vigyázz, kész, BARNULÁS!

Avagy miért jó szoláriumozni!?! Barna bőr, szépség, egészséges szín. Nyár, jókedv, felszabadultság és magabiztosság! Ha röviden összeakarnám foglalni, ezekkel a kulcsszavakkal kezdenék el dobálózni és ezzel valószínű nem vagyok egyedül! De mire is jó valójában a szolárium? Hogy hat a szervezetünkre, testünkre és lelkünkre? UB sugárzás hatására D vitamin képződik a szervezetünkben. Ugyanennek a sugárzásnak köszönhetően javul a vérkeringésünk is …

Olvasd és szavazz

Csak “Ötven árnyalat”? 1. rész

1. rész Bevallom őszintén, imádom a szexualitáshoz köthető témákat. Nem hoz zavarba, mint a nők 80%-kát, így nyitottan beszélek róla, adok tanácsot bárkinek, akinek szüksége van rá. Pár hónapja kezembe akadt egy könyv. Azt mondták rá, hogy igazi bestseller, olvassam el, a rabja leszek! Kézbe vettem, forgattam, nézegettem hetekig. Olvassam, ne olvassam? Nem akartam csalódni vagy unottan letenni a felénél. …

Olvasd és szavazz

5 TUTI TIPP, HOGY LEKŰZDD A DEPRESSZIÓT!

Űzzük el jó messzire a depressziót! Tölts minél több időt a levegőn! Napsütsé, mozgás, endorfin… szerintem nem is érdemes tovább ragozni! Egyél egészséges, ám mégis finom ételeket, amik kedvesek számodra. Sok fehérje, kevés szénhidrát és még kevesebb zsír… Tiszta fitnesszes étrend, tehát még a fogyásodra is kedvező hatással lesz (amitől szintén jobban fogod magadat érezni. Tartsunk rendet a programjaink során! …

Olvasd és szavazz

Pilates

Német úriember Joseph Pilates koncepciója, melyet a Kontroll művészetének nevezett. Olyan speciális mozgásforma, amely a törzsstabilizációs(core) izmok fejlesztését tűzi ki célul(hasizmok, hátizmok,külső- és belső csípőizmok). Lassú, folyamatos mozgás, melynek során hangsúlyt fektetünk a minőségi munkára. Erő, hajlékonyság. kordináció. Cél: Belső nyugalom, harmónia, megteremtése. Pilates alapelvek: Légzés- Speciális, mellkasi ill. rekeszlégzésről beszélünk. Aktív has( Erőközpont) Power House- Tudatosan a gyakorlat befejezéséig megfeszítve tartjuk a hasizmokat, …

Olvasd és szavazz

Aki izmos, az kompenzál?

Egyesek szerint, aki a tökély közelébe fejleszti testét, mind esztétikailag, mind kondicionális képességek (erő, állóképesség, hajlékonyság, koordináció) tekintetében, az valamit biztos kompenzál. Általában a lusta emberek vannak ezen a véleményen, akiket nem érdekel a testük, mert a külsőségeket nem tartják  fontosnak. Vagy legalábbis nem annyira fontos, hogy tegyenek érte. Megelégednek a zsírpárnákkal, végül is így télen még jól is jön …

Olvasd és szavazz

NYAKIG A TÉLI DEPRESSZIÓBAN!

Te vajon felismered? A napokban szörnyen sok téli depresszióval küzdő emberrel találkoztam, ami sajnos nem szokatlan az évnek ebben a szakaszában. De van egy jó hírem! Már túl is vagyunk a felén. Tehát sok-sok erőt és kitartást kívánok minden kedves depressziósnak! Mik azok a tünetek, amik arról árulkodnak, hogy esetleg te is téli depresszióban szenvedsz? (azért egy-egy pont felfedezése a …

Olvasd és szavazz

Divat lett utálni a Valentin napot?

Az utóbbi években valahogy szaporodnak a közösségi oldalakon azok a bejegyzések, amelyek azt hirdetik, hogy a Valentin nap felesleges dolog, amit csak a piaci szereplők találtak ki, hogy a szerelmesek feleslegesen költség ezen a napon (is) a pénzüket. Az érvek között szerepel, hogy semmi köze a magyar hagyományokhoz, és természetesen kapóra jön azon szingliknek is kifejezni negatív érzéseiket, akik ezt …

Olvasd és szavazz

A FOGYÁS BUKTATÓI – 2. rész

A régi életedben, még az Életmódváltás előtt a kaják és a lustaság rabja voltál. Ha egyszer változtatsz, akkor meg félő, hogy a mérleg, a centik, a kalóriák rabja leszel. Miért van ez? Mit tegyél ellene? Hogyan fogyjál úgy, hogy kiegyensúlyozott maradj és ne görcsölj rá túlságosan? Erre az választ ez a cikk. Elhatározod, hogy most aztán véghezviszed a nagy fogyást, …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk