Szupernő

Miért elhanyagolhatatlan, hogy céljaink mérhetőek legyenek?

célkitűzés

Céljaink szempontjából a mérhetőség központi jelentőségű. Ha meghatározzuk azt, hogy vágyaink szerint mit is kívánunk elérni a jövőben, gyakran nem tudjuk kézzelfoghatóvá tenni azt még önmagunk számára sem. Legyünk konkrétak. Ha társra vágyunk, akkor ne azt mondjuk, szeretnék valakit, aki hozzám illik, hanem írjuk le azokat a tulajdonságokat, amiket keresünk valakiben, vagy alkossunk egy rövid történetet arról, hogyan is töltenénk …

Olvasd és szavazz

Hogyan befolyásolja a táplálkozás személyiségünket?

Magyarországon, és a világ sok táján az evés növekvő, önálló örömforrássá vált. Az önjutalmazásra való hajlamunk növekedett. Szinte minden folyamat abba az irányba löki az embert, hogy egyen, és ha ez megtörtént, akkor lehetőleg minél hamarabb újra egyen. A különböző élethelyzeteket az élelmiszeripar termékeivel kívánják megoldani. „Szétesett a család? Nem baj, egyél!” „Egyedül vagy? Nem baj, adok egy társat, finom …

Olvasd és szavazz

A rutin öl. A változatosság gyönyörködtet!

Kettőt mondok, három lesz belőle: 1. rutin 2. irreális cél 3. csalódottság S hogy mely fogalom köré csoportosul-e három szó? Életmódváltás. Elég, ha munkába menet háttér zajkánt szól a rádiód, vagy esti agyzsibbasztásnak bekapcsolod a tévét, esetleg szabad perceidben csak úgy szörfölsz a neten, tuti, hogy tíz percen belül kapod (ha kéred, ha nem) a fogyáshoz kapcsolódó “tuti” információt, eszközt, …

Olvasd és szavazz

Rekord!

Kangoo rekord Palkó Noémi

Eddig ez a szó semmit nem jelentett. Ott voltam ezredikként, mikor felállítottuk a Kangoos Guinnes rekordot. Nem ünnepeltem utána…személytelen volt, hisz egy voltam a sok közül. Ezért más a mi rekordunk. Szabó Alexandrával, Hízó Diával, Ökrös Barbival, Kovács Zsuzsannával és jómagam nyomtuk végig az embert próbáló rekordot. 24 órán keresztül Kangooztunk, öten váltva egymást. A türelem, a szeretet és a …

Olvasd és szavazz

Fehérjék, proteinek, turmixok, csokik?

Ahogy leérsz az edzőterembe, gyakran már az első pillanatban szembesülsz ezekkel. Nagy dobozok a polc tetején, kis zacskók egy dobozban…. Színes turmixokat szürcsölő vendégek és hatalmas csokikat evő sporttársak. De hogy tehetik meg? csoki, turmix, edzés? Mik is ezek? Tulajdonképpen legegyszerűbben úgy tudnám jellemezni, hogy a fehérjék, amik ezekben a termékekben megtalálhatóak, a szervezetünk, az izomzatunk felépítésében játszanak kiemelkedő, elsődleges …

Olvasd és szavazz

Neked vannak már céljaid 2015-re? Néhány gondolat a hatékony célkitűzésről

Célkitűzés

Szükség van célokra. Az ember mindig megy valamerre, nem tudjuk elviselni azt az állapotot, ha egy helyben vesztegelnünk kell, várva holmi jelre, ami megmutatja nekünk, hogyan haladjunk tovább. Sokáig célok nélkül nem lehet kihúzni. Nagyon egyszerű megállapítani, hogy terveink megvalósításán munkálkodunk e, elég csak visszagondolni az utolsó alkalomra, mikor egyedül voltunk otthon egy fáradt nap végén. A célokkal rendelkező egyén, …

Olvasd és szavazz

új év.

El nem hiszitek, hogy mennyire vártam, hogy folytatódjanak a hétköznapjaim. Persze ez nem jelenti azt, hogy ne élveztem volna az ünnepek minden napját, a család szeretetét, a színes programokat, az új találkozásokat, a tartalmas együttléteket, a pihenést… De hiányzott a „rutin”. Sokaknak az új év új életet jelent. Nekem a régi folytatását. Sokak száznyolcvan fokos fordulatot jelentő fogadalmat tesznek. Én …

Olvasd és szavazz

Időt magadnak!

Anyaként egy egyszerű napon néha úgy elfáradsz, mintha bányában dolgoztál volna. Nézzünk ennek a mélyére kicsit! És vajon mi a megoldás? Ha anya vagy, az alábbi történetben valószínűleg magadra ismersz. Mész a gyerekért az oviba. Eléd szalad mosolyogva: “anya, anya”, a táskádban keresi a neki hozott finomságot, elindultok. Komótosan hazasétáltok, becsukod az ajtód, végre szusszansz, hogy otthon vagytok. Még le …

Olvasd és szavazz

ÚJÉVI FOGADALMAINK 2015.

2015.01.01.

Új év, új élet!  2015. első reggelét úgy várni, hogy majd ha felkelek, minden magától megváltozik, sajnos badarság. De 2014. utolsó estéjét úgy befejezni, hogy majd most mindent megteszek a céljaimért és ezért minden megváltozik… Na ez már egy helyes hozzáállás és így igenis van értelme az újévi fogadalmaknak. Véleményem szerint bőven elég fokozatosan haladni és úgy elérni a kívánt …

Olvasd és szavazz

Online” Társkerős” voltam én is….:)))

Gyöngyösi Szilvia társkeresés

Én is tudom milyen az, ha az ember egyedül van az ünnepek alatt. Megjártam ezt az utat is…. 2011- ben útkeresésem kezdetén pánikba estem, hogy nincs mellettem senki, nincs párom. Ki mit szól, vagy gondol, vagy megítél, végül is úgy döntöttem, hogy megosztom veletek a gondolataim a társkeresésem kálváriájáról. Sok nőt foglalkoztat ez a gondolat és e körül jár az …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk