Szupernő

Csak “Ötven árnyalat”? 1. rész

1. rész Bevallom őszintén, imádom a szexualitáshoz köthető témákat. Nem hoz zavarba, mint a nők 80%-kát, így nyitottan beszélek róla, adok tanácsot bárkinek, akinek szüksége van rá. Pár hónapja kezembe akadt egy könyv. Azt mondták rá, hogy igazi bestseller, olvassam el, a rabja leszek! Kézbe vettem, forgattam, nézegettem hetekig. Olvassam, ne olvassam? Nem akartam csalódni vagy unottan letenni a felénél. …

Olvasd és szavazz

5 TUTI TIPP, HOGY LEKŰZDD A DEPRESSZIÓT!

Űzzük el jó messzire a depressziót! Tölts minél több időt a levegőn! Napsütsé, mozgás, endorfin… szerintem nem is érdemes tovább ragozni! Egyél egészséges, ám mégis finom ételeket, amik kedvesek számodra. Sok fehérje, kevés szénhidrát és még kevesebb zsír… Tiszta fitnesszes étrend, tehát még a fogyásodra is kedvező hatással lesz (amitől szintén jobban fogod magadat érezni. Tartsunk rendet a programjaink során! …

Olvasd és szavazz

Pilates

Német úriember Joseph Pilates koncepciója, melyet a Kontroll művészetének nevezett. Olyan speciális mozgásforma, amely a törzsstabilizációs(core) izmok fejlesztését tűzi ki célul(hasizmok, hátizmok,külső- és belső csípőizmok). Lassú, folyamatos mozgás, melynek során hangsúlyt fektetünk a minőségi munkára. Erő, hajlékonyság. kordináció. Cél: Belső nyugalom, harmónia, megteremtése. Pilates alapelvek: Légzés- Speciális, mellkasi ill. rekeszlégzésről beszélünk. Aktív has( Erőközpont) Power House- Tudatosan a gyakorlat befejezéséig megfeszítve tartjuk a hasizmokat, …

Olvasd és szavazz

Aki izmos, az kompenzál?

Egyesek szerint, aki a tökély közelébe fejleszti testét, mind esztétikailag, mind kondicionális képességek (erő, állóképesség, hajlékonyság, koordináció) tekintetében, az valamit biztos kompenzál. Általában a lusta emberek vannak ezen a véleményen, akiket nem érdekel a testük, mert a külsőségeket nem tartják  fontosnak. Vagy legalábbis nem annyira fontos, hogy tegyenek érte. Megelégednek a zsírpárnákkal, végül is így télen még jól is jön …

Olvasd és szavazz

NYAKIG A TÉLI DEPRESSZIÓBAN!

Te vajon felismered? A napokban szörnyen sok téli depresszióval küzdő emberrel találkoztam, ami sajnos nem szokatlan az évnek ebben a szakaszában. De van egy jó hírem! Már túl is vagyunk a felén. Tehát sok-sok erőt és kitartást kívánok minden kedves depressziósnak! Mik azok a tünetek, amik arról árulkodnak, hogy esetleg te is téli depresszióban szenvedsz? (azért egy-egy pont felfedezése a …

Olvasd és szavazz

Divat lett utálni a Valentin napot?

Az utóbbi években valahogy szaporodnak a közösségi oldalakon azok a bejegyzések, amelyek azt hirdetik, hogy a Valentin nap felesleges dolog, amit csak a piaci szereplők találtak ki, hogy a szerelmesek feleslegesen költség ezen a napon (is) a pénzüket. Az érvek között szerepel, hogy semmi köze a magyar hagyományokhoz, és természetesen kapóra jön azon szingliknek is kifejezni negatív érzéseiket, akik ezt …

Olvasd és szavazz

A FOGYÁS BUKTATÓI – 2. rész

A régi életedben, még az Életmódváltás előtt a kaják és a lustaság rabja voltál. Ha egyszer változtatsz, akkor meg félő, hogy a mérleg, a centik, a kalóriák rabja leszel. Miért van ez? Mit tegyél ellene? Hogyan fogyjál úgy, hogy kiegyensúlyozott maradj és ne görcsölj rá túlságosan? Erre az választ ez a cikk. Elhatározod, hogy most aztán véghezviszed a nagy fogyást, …

Olvasd és szavazz

Hogyan találd meg önmagad?

Önmagunk, utunk megtalálása sokszor fájdalmas, olykor viszontagságos folyamat. Kinek így, kinek úgy. Vannak közülünk kiváltságos emberek, kiknek isteni szerencse folytán megadatik, hogy veleszületett tehetséggel, tisztánlátással, kitartással, erővel, célokkal, ambícióval szülessenek. Talán ők azok, akik mutatják nekünk a reményt! Ők azok, akikre felnézünk, akikből erőt merítünk, akiktől tanulunk útkeresésünk folyamán. Tudnunk és hinnünk kell! Még ha sokszor elgyengülünk is terheink alatt. …

Olvasd és szavazz

Valentin nap – pro és kontra

Gyöngyösi Szilvi Valentin nap

A minap hosszas eszmecserét folytattam egy kedves ismerőssel, a közelgő Valentin Napról! Az egyik legnagyobb ostoba beszólása – “le tudjuk ezt a Valentin napot még az ünnepek után és mostanában úgyse lesz semmi extra, tehát lassan lezárom a kapcsolatunkat, miután megkaptam az ajándékot persze…” Annyira nonszensz…….!! Magamban visítva röhögtem az egészen, olyan szánalmasan nevetséges volt hallani! Itt a Valentin-nap. A …

Olvasd és szavazz

TÚLÉLÉSI TANÁCSOK KEZDŐ TELJESÍTMÉNY TÚRÁZÓKNAK

Avagy mire készülj fel feltétlenül…   Ha én ezt előbb tudom, lehet minden könnyebb lett volna, vagy épp el se mentem volna… A hétvégén a Mártában jártam, ahol kedves barátaimmal úgy gondoltuk, hogy részt veszünk a Téli Mátra Túrán, vagyis annak a kezdő „S” elnevezésű túráján., ez közel 19 kilométert jelentett. Én azt gondoltam, hogy azért teljesítmény túra, mert viszonylag …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk