Szupernő

Na most már elég, ne diétázz!!

A tartós fogyást nem diétával fogod elérni ez hétszentség, és itt a kulcsszó a tartósság! Na lássuk csak hogy is van ez akkor? Kisgyerekkoromban én is jelentős túlsúllyal küszködtem, 12 évesen voltam 52 kiló, az azért nem rossz. Na hát szerettem az édességet. Alig vártam a hétvégét, hogy végre a nagyszüleimnél az édességözönbe vethessen magam, mert otthon ezt nem tehettem, …

Olvasd és szavazz

Tévedés a kerek popsi formálásával kapcsolatban!

kerek popsi

Fontosnak tartom e téma tisztázását, mivel napi szinten tapasztalom a hatalmas félreértést a láb és fenék edzésénél. Drága Hölgyeim! Kis súlyok használata, kényelmes edzés felejtős. Valamint csak erre a két testrészre kizárólag edzeni nem ajánlatos!! A testre, mint egészre kell tekintenünk edzéseink során is! Fontos a fittség, feszesség, egészség! Fontos minden testrész megedzése a sérülések elkerülése végett, és az esztétikus …

Olvasd és szavazz

Mérleg parából mérleg mánia

Mérleg parából mérleg mánia

Túlsúlyos éveimben, ha meghallottam azt az szót, hogy mérleg, szinte sokkos állapotba kerültem. Próbáltam a lehető legmesszebb kerülni ettől a kegyetlen szerkezettől és a kínos helyzettől, elterelni a témát, kibújni a mérlegelés alól. Képtelen voltam szembenézni azzal a számmal, amit mutathatott volna, és persze irigykedtem azokra a barátnőimre, akik még az áruházakban tetőtől talpig felöltözve is felugrottak a mérlegre, mert …

Olvasd és szavazz

Tippek és ötletek a „ma nincs kedvem edzeni” napokra – 1. rész

tippek és ötlete

Mindannyian ismerjük az érzést, amikor kihagyjuk az aznapra betervezett edzést azért, mert éppen viszket a fogunk, fáj a hajunk vagy éppen görcsöl a körmünk. Az egyik legegyszerűbb dolog a kifogások keresése, és, ha azt éppen olyan emberrel osztjuk meg, aki nem jár edzeni, máris borítékolható, hogy az aznapi mozgás elmarad.

Olvasd és szavazz

Neked belefér?

Sokszor kerülünk olyan helyzetbe, hogy állást kell foglalnunk. Ezt vagy megtesszük hangot adva vagy csendben magunkban bevillan egy gondolat és kimondatlan marad. Mi mellett tesszük le a voksunkat ? Sokszor a környezet hatása, a tapasztalatok, látott, hallott dolgok alapján, egy-egy baráti beszélgetés után vagy esetleg csak úgy belűről. De döntünk. Én is számtalanszor elmélkedem. Mivel ez az utam…az egészség. Nekem …

Olvasd és szavazz

Amikor a szülők irányítanak a háttérből

család

A szülőkről való leválás nehéz feladat. Egyesek harmincas éveikben is anyuci mészárszékében csücsülnek, vagy apuci tekintélyelvű normáinak igyekeznek eleget tenni. Ha a párkapcsolatban felmerül, hogy a feleket a felmenők direktívái terelgetik, ez a hatásmechanizmus két úton is végbemehet. Az egyik a valóságos, látható, hallható, tapintható útirány, a másik pedig nem más, mint a kapcsolatnak a pár tagjai által a tudatalattijuk …

Olvasd és szavazz

Zsírégető élelmiszerek? Naná!

Zsírégető élelmiszerek

Korábbi cikkemben (ITT) olvashattál arról, hogyan is érdemes nekilendülni az életmódváltásnak, valamint a számodra elérni kívánt álomalakhoz vezető út első lépéséről. Íme, elérkezett a sorozat második lépése, amiben már nem csak fejben kell dolgoznod, hiszen ha már mentálisan felkészültél, akkor itt az ideje, hogy elkezdj változtatni az étkezési szokásaidon! A második lépés Ha eredményesek szeretnénk lenni, be kell iktatnunk a …

Olvasd és szavazz

Váltsd valóra a lehetetlent!

Szántó Adrienn váltsd valóra álmaid

“A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek dobálóznak, mert számukra könnyebb egy készen kapott világban élni, mint felfedezni magukban az erőt a változtatásra. A lehetetlen nem tény. Hanem vélemény. A lehetetlen nem kinyilvánítás. Hanem kihívás. A lehetetlen lehetőség. A lehetetlen múló pillanat. A lehetetlen nem létezik.” Muhammad Ali 2 éve Karácsony előtt, mikor Párizsban éltem, Nóri barátnőmmel …

Olvasd és szavazz

5 Tipp kezdő Életmódváltóknak

Kifogások és kezelésük Facebookon megkérdeztelek Titeket, hogy kinek miért nehéz az életmódváltás. A válaszaitok alapján összeállítottam egy kis cikket, hogy kimozdítson és segítsen. 5 indok, vagyis 5 kifogás, amiért nem kezditek el, majd 5 tipp, hogy megtegyétek végre. ——————————————————————- Indok #1: MUNKA UTÁN FÁRADT VAGYOK EDZENI Tudod, ez az indok csak addig tűnik logikusnak, amíg meg nem tapasztalod azt, hogyan …

Olvasd és szavazz

Te melyik vendégtípus vagy? Az edzők réme, vagy az örök kedvenc?

Gyönyörű, eseményekkel teli szakma a Miénk. Olyan nincs, hogy unatkozzunk. Rengeteg eszközt fogdosunk, rengeteg embert fogdosunk. Együtt küzdünk, vágtatunk a cél felé, olykor véres verejtékkel, olykor boldog nevetéssel. Találkozunk, beszélgetünk, véleményezünk, segítünk ahol tudunk, ahol lehet, annak,aki engedi. Imádjuk a kérdéseket, a vágyott célok kifejtését, amikor csak hallgatunk és figyelünk. Egyre többet tapasztalunk és egyre több típust ismerünk meg egy- …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk