Szupernő

Te melyik vendégtípus vagy? Az edzők réme, vagy az örök kedvenc?

Gyönyörű, eseményekkel teli szakma a Miénk. Olyan nincs, hogy unatkozzunk. Rengeteg eszközt fogdosunk, rengeteg embert fogdosunk. Együtt küzdünk, vágtatunk a cél felé, olykor véres verejtékkel, olykor boldog nevetéssel. Találkozunk, beszélgetünk, véleményezünk, segítünk ahol tudunk, ahol lehet, annak,aki engedi. Imádjuk a kérdéseket, a vágyott célok kifejtését, amikor csak hallgatunk és figyelünk. Egyre többet tapasztalunk és egyre több típust ismerünk meg egy- …

Olvasd és szavazz

Az életem ezen a 10 percen múlt

10 percbe mi is fér bele? Elég sok minden: egy kis szobabiciklizés, gyaloglás, futás, de egy gyors somlói elkészítése is… (nyami) 10 perc – több mint 2 és fél éve nekem a MINDEN volt!! De menjünk vissza az időben…. 2012 év elején már volt mögöttem pár edző, akik kedvelték ezt a műfajt! Ekkoriban támadt az ötletem, hogy el kellene juttatni …

Olvasd és szavazz

Buta edzés okos telefonnal

Különös szokás kezdett elterjedni az edzőtermekben (és most nem a fiúk flip flop papucsos edzéséről fogok írni, mert szerintem ez megér egy külön cikket majd). Az okostelefon függőség már önmagában elég szomorú, ám ha mindez az edzőterem falai között jelentkezik, az egyenesen gáz szerintem. Írásom célja nem az okostelefonok lejárató kampánya, hiszen megfelelő helyen, és időben nagyon is hasznos tud …

Olvasd és szavazz

Az én indulásom. S hogy honnan tudod, hogy Neked is kéne?

Hogy honnan indultam? Messziről… egy kis településről, ahol lazán közölhettem a testnevelés tanárommal: „nem, én nem mászom fel a kötélre, és nem, én nem próbálom meg átugrani a szekrényt, mert félek, hogy eldöntöm, és nem, nem állok fejen, mert az nem erre van, ellentétben a lábammal…” De mindezek ellenére megkaptam a kegyelem ötöst, mert azért a csapatjátékokban odatettem magam, és …

Olvasd és szavazz

Barátság – a környezeted átlaga vagy

barátság

Írd fel ide annak a 10 embernek a nevét, akivel a legtöbb időt töltöd! Most gondold végig az egyes embereknek mekkora a jövedelme, milyen munkát végeznek, milyen az egészségi állapotunk, mi az érdeklődési körük… Írd ezeket is mellé! Őszintén tekints magadra, Te milyen vagy? Nagy átlagban olyan vagy, amilyen Ők? Szokták mondani, hogy vedd azt a 6 embert, akivel a …

Olvasd és szavazz

Többnek lenni, mint mások

Többnek lenni, mint mások

Reggel, mikor még mindenki alszik, neked már csörög az órád. Első gondolatod, hogy fene az egészbe, olyan jó lenne még visszabújni az ágyba a párod mellé. De neked vannak céljaid, több akarsz lenni, mint mások. Belebújsz a futócipődbe, még félig alva már csukódik is az ajtó mögötted és a csípős őszi hajnal kíván neked jó futást. Gondolkodás nélkül nekiindulsz a …

Olvasd és szavazz

A puffadás megnehezíti a Te napjaidat is?

diéta

Az ún. “banális puffadás’ sajnos mindennapjaink velejárója. Oka elsősorban a stressz, a rendszertelen és gyors étkezés, a mozgás hiánya, a kávé és az alkohol túlzott fogyasztása, valamint a zsíros ételek és a sok szénsavas üdítő. Hogyan kerülheted el? Lehetőleg egyél rendszeresen és ne gyorsan, fogyassz könnyen emészthető ételeket, szénsavmentes italokat, mellőzd a kávét és az alkoholt is. Mozogj, tornázz, és …

Olvasd és szavazz

TE MÉG DÖNTHETSZ

Halottak napja

Halottak napjára én kislánykoromból úgy emlékszem, hogy nagymamám előtte mindig őrizgette a krizantémokat a konyhán. Két-három nappal az ünnep előtt megvette őket, és a “formaidőzítést” megpróbálta úgy végezni, hogy a virágok épp halottak napján pompázzanak a legszebben a temetőben. Egyszer egy egész délutánon át szedegettük róluk a barna szirmokat, mert elfagytak, mielőtt kikerültek volna a sírokat díszíteni. – Talán abban …

Olvasd és szavazz

Mi a valódi különbség a bunkóság és az őszinteség között?

Lázár Gergely

Mindannyiunknak volt már része olyan élményekben, mikor barátaink, vagy a hozzánk közel álló személyek szembesítettek hiányosságainkkal. Esetenként könnyen befogadtuk a kritikát, máskor élesen ellenálltunk. Ellenállásunk mögött nem egyszer rejtőzhetett olyan kommunikációs téren érzékelt erőszakos színezettség, ami megnehezítette nem csak az együttműködést, hanem ellehetetlenítette olykor magát a kapcsolatot is. Ezen előadásomban az erőszakmentességnek az őszinteséggel való kapcsolatáról beszéltem, melyből egyértelműen kiderül, …

Olvasd és szavazz

Valami baj van velem?

Mindenki olyan magabiztosnak tűnik… Sikeresek, van pénzük, jól néznek ki, jó helyre járnak, sokan lájkolják őket. Velem miért nincs így, valami baj van velem? Sokszor érezzük azt, hogy a másiknak könnyebb. Valahogy neki minden összejön. Nekem meg nem. Ő megtalálta a társát, én még nem. Őt imádják a barátai, én meg itt vagyok és… Mi a baj velem? Van valami, …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk