Receptek

Karácsonyi finomságok ajándékba – Zabpelyhes keksz (cukormentes)

Az alábbi kekszem meggyőzte eddig az összes laikust, aki diétás finomságok ellensége volt. Nincs mellékíze, édes, finom, ropogós… kihagytam valamit? Hozzávalók: 20 dkg zabpehely enyhén megdarálva 5 dkg darált mák 10 dkg durvára tört dió 3 tojás 10 dkg vaj (paleósoknak kókuszzsír) 3 ek xilit 1 tk sütőpor csipet só< maréknyi aszalt gyümölcs reszelt citromhéj A tojásokat, a vajjal (kókuszzsírral), …

Olvasd és szavazz

Karácsonyi finomságok ajándékba – Lenmagropi (avagy Kisfiam Kedvence)

Az alábbi ropival szeretek azon barátaimnak kedveskedni, akik a paleo diéta hódolói, és kompromisszumként fogyasztanak túrót. Fegyelmezett paleósok természetesen készíthetik totuval és kókuszzsírral is, mert kipróbáltam és működik. Inzulin-rezisztens barátnőim pedig rajonganak ezért a nasiért. Nehézségi fokozat: könnyű Elkészítési idő: 30 perc + sütés Hozzávalók: 25 dkg túró (vagy totu) 25 dkg vaj (vagy kókuszzsír, de véletlenül sem margarin) 15 …

Olvasd és szavazz

Karácsonyi finomságok ajándékba – Narancsos gyümölcskenyér

Ha karácsony, akkor kötelező gyümölcskenyeret sütnöm. Az alábbi recept illatos, látványos és mennyei élvezetet nyújt egy csésze kávé mellett. Nehézségi fokozat: nagyon könnyű Elkészítési idő: 15 perc + sütés Hozzávalók: 15 dkg finomliszt 15 dkg teljes kiőrlésű liszt 6 dkg barna cukor 1 ek méz csipet só 1 tk sütőpor 2 tojás ½ dl olívaolaj 10 dkg durvára tört dió 1 …

Olvasd és szavazz

Karácsonyi finomságok ajándékba – Fahéjas csillag

A diós sütemény receptjét évekkel ezelőtt kaptam egy kedves kolléganőmtől. Azóta kicsit alakítottam az arányokon, és az összetevőkön, és fűszereztem is. Így született meg a pálinkás és illatos fahéjas csillag, amit barátaim ma már  a világ legtermészetesebb dolgaként vesznek át tőlem karácsonykor. Inzulin-rezisztens barátnőknek és magamnak xilittel készítem, minden arány ugyanaz. Nehézségi fokozat: könnyű Elkészítési idő: 30 perc + sütés Hozzávalók: 20 …

Olvasd és szavazz

Karácsonyi finomságok ajándékba – 1. rész

A karácsony a szeretet ünnepe. Valóban jó érzés adni, és, ha olyan embert szeretnénk egyedi ajándékkal meglepni, aki díjazza igyekezetünket, érdemes saját készítésű dolgokkal kedveskedni. Adott esetben ez lehet maga az ajándék, de lehet valamilyen komolyabb meglepetés kísérője is. Az alábbi ötletek egyszerűen és gyorsan elkészíthetőek, már sokszor kipróbáltak és garantáltan nagyon finomak. Van közöttük hagyományos recept, és fitnesz változat …

Olvasd és szavazz

Egy zseniális recept: mákos fordított almatorta

mákos fordított almatorta

Bőven az adventi időszak félidejében járunk, ezért ideje elkezdeni a készülődést a karácsonyi ünnepekre. Ilyenkor érdemes kipróbálni azokat a recepteket, amelyeket aztán majd élesben is bevetünk majd. Mákos fordított almatortám lisztmentes (bár a zab gabona!), alacsony CH-tartalma is lassú felszívódású, természetesen pálinkás, és miközben sül, az alma és fahéj illata átjárja a lakást. Remek ötlet egy céges bulira, vendégvárónak, vihetjük …

Olvasd és szavazz

Egyél tisztán, eddzél piszkosul!

Ki mondta, hogy a diétánk alatt nem lehet jókat enni, hogy a tiszta étkezés csak ízetlen saláta levelekről szól? Ha ezt gondolod – és biztos vagyok benne, hogy nem vagy egyedül a feltevéseddel-, ezzel a recepttel bebizonyítom Neked, hogy egészségesen és üres kalóriák hozzáadása/bevitele nélkül is lehet jókat főzni, sütni, enni.  Fontos hogy változatosan egyél, mert az egyoldalú, unalmas étkezés …

Olvasd és szavazz

Kölesleves recept

kölesleves

Hozzávalók: 2 pohár köles 1 fej káposzta 2 nagy hagyma fél teáskanál köménymag 4 darab babérlevél 8 gerezd fokhagyma 3 nagy sárgarépa 1 evőkanál lenmag 900 gr konzerv paradicsom szőlőszem méretük gyömbér Elkészítés: Olajban pirítsd meg a hagymát. Mikor a hagyma barnul tedd hozzá a gyömbért, köménymagot, fokhagymát és a babérlevelet  Mikor a hagyma barna tedd hozzá a felvagdalt sárgarépát, …

Olvasd és szavazz

Édeskrumpli recept – gyorsan és egyszerűen

édeskrumpli recept

A perui ősanyától származó  édeskrumpli  az egyik legsokoldalúbb élelmiszernövény (gyökér), sok közép- és dél-amerikai, délkelet-ázsiai, afrikai országban mindennapi, alapvető táplálékként fogyasztják . Az USA déli államaiban nemzeti eledelnek számít. A hálaadás napi pulyka mellé sok helyen szinte kötelezően karamellizált változatban kerül a nagytestű szárnyas mellé. Jöhet reggelire épp úgy, mint ebédre, vacsorára főzve, sütve, pürésítve. Eszik akár tejhez, kávéhoz, sajttal, …

Olvasd és szavazz

Édes krumpli recept

Édes krumpli A perui ősanyától származó édes krumpli az egyik legsokoldalúbb élelmiszernövény (gyökér), sok közép- és dél-amerikai, délkelet-ázsiai, afrikai országban mindennapi, alapvető táplálékként fogyasztják . Az USA déli államaiban nemzeti eledelnek számít. A hálaadás napi pulyka mellé sok helyen szinte kötelezően karamellízalt változatban kerül a nagytestű szárnyas mellé. Jöhet reggelire épp úgy, mint ebédre, vacsorára főzve, sütve, pürésítve. Eszik akár …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk