Receptek

Répatorta – répamuffin (low carb, liszt-és cukormentes)

Történt egyszer, hogy egy lakodalom menükártyáján szerepelt a répatorta. A finomság azonban a helyszínre már nem érkezett meg, mert az ifjú pár otthonában várta, hogy a hűtőben rátaláljon valaki. Ez a recept most elsősorban azoknak szól, akik kénytelenek voltak habos süteményekbe, tortákba, low carb teasüteményekbe és pálinkába fojtani csalódottságukat. Mellettük természetesen azoknak is szól, akik alacsony szénhidráttartalmú, mégis szuperfinom kényeztetésre …

Olvasd és szavazz

Szenzációs leves! KELBIMBÓKRÉMLEVES GAZDAGON

Adásunkat megszakítjuk… …hogy dicsekedjünk egy kicsit 🙂 Pedig nem szoktam, de most engedtessék meg nekem, hogy kijelentsem: ma valami szenzációsat alkottam. A kelbimbóról is szokás azt mondani, hogy valaki vagy imádja, vagy gyűlöli, nincs átmenet. Nem tudom, Te hogy vagy vele, én az előbbi csoportba tartozom. Ha gyűlölném, sajnálnám magam, mert valami isteni íztől lennék megfosztva. Ez a krémleves attól …

Olvasd és szavazz

Tavaszt hívogató könnyű quinoa saláta (low carb, gluténmentes)

A Dél-Amerikából származó quinoa, más néven az inkák aranya egyre népszerűbb hazánkban is. Köszönhető ez semleges ízének, így édesen és sósan is készíthető. Kalóriatartalma alacsony, 100 grammban pedig 21 gramm a szénhidrát, 3 gramm a rost és 4 gramm a fehérje. Éppen ezért remekül kiváltható vele a hagyományos fehér rizs. Készíthető egyszerű főzéssel, de előtte meg is piríthatjuk, hogy enyhe …

Olvasd és szavazz

Zablisztes amerikai palacsinta recept (low carb)

A zabkása változatos és színes elkészítési módjain túl (http://szuperno.hu/mit_egyek/zabkasa-buvoleteben/) tulajdonképpen ez a recept is ezek közé tartozhatna, az alaprecepten ugyanis csak minimális változtatás történik, főzés helyett pedig sütni kell. A végeredmény mégis egészen más lesz, egy igazi reggeli finomság lusta vasárnap reggelekre, bűntudat nélkül. Hozzávalók két főre: 6-7 evőkanál zabliszt (kapható készen, de a zabpelyhet is megőrölhetjük kávédarálóban) 1 tojás …

Olvasd és szavazz

Meggyes-mákos túrótorta (liszt-és cukormentes, low carb)

Nehézségi fokozat: közepesen nehéz Elkészítési idő: 1 óra Nyakunkon a Valentin nap, és ilyenkor érdemes elgondolkodni azon, hogy mivel bűvöljük el a párunkat. Az alábbi receptet az üdítő torta ihlette, de annyit változott, hogy már csak távoli rokonoknak nevezhetők. Ebben a tortában nincs cukor és liszt sem, igazi fehérjebomba, így szuperegészséges. A recept egy hatrétegű tortára szól, de, ha kisebbet …

Olvasd és szavazz

Proteines palacsinta avagy a bűnözés mentes kényeztetés

Mindenkinek vannak nehéz napjai, amikor valami finomságra vágyik, diéta ide vagy oda.Szerencsére ilyen helyzetekben is lehet kompromisszumok nélkül jó döntést hozni. Ehetsz finomságokat anélkül, hogy  lelkiismeret furdalásod legyen. Rengeteg lehetőség van előtted, az egészséges alapanyagok tárháza végtelen, és egyre több diétás finomság receptjét találhatod meg a fitness magazinokban és az interneten is egyaránt. Ezt a receptet bátran elkészítheted reggelire vagy …

Olvasd és szavazz

Egészséges Bounty Bonbon

Sokszor ösztönszerűen, érzésre megy nálam a főzés, az adott recept alapján még tovább bővítem vagy variálom azt. Most egy kis édességet hoztam Nektek, ha szereted a kókuszt és csinálnál valami finomat vagy épp ajándékoznál egy egyedi házi készítésű édességet, ami ráadásul egészséges, akkor íme ez a recept Neked szól. Hozzávalók: 3,5 dl finom kókuszreszelék 3 evőkanál kókuszliszt 1,5 dl rizsszirup …

Olvasd és szavazz

Kuszkusz – a tökéletes vendégváró

Főznél valami különlegeset, ugyanakkor egyszerűt? Esetleg hús nélkül? Itt van! Ismered a kuszkuszt? Ha még nem, akkor nyugodtan megbarátkozhatsz vele. Jó szénhidrátforrás, GI (glikémiás index) értéke a közepes tartományban található. Ha unod a rizst, próbáld ki. Ez az kuszkuszos egytálétel vendégvárásra is kiváló választás, mert gyorsan elkészül, és tuti siker. Ilyet még biztos nem evett egyik vendéged sem.   Zooooomoljunk …

Olvasd és szavazz

Zabkása bűvöletében

A zabpelyhet, mint szénhidrátforrást a testépítők jól ismerik, de mi, szupernők is nagyon finom és egészséges reggelit készíthetünk belőle, a variációk szám a pedig végtelen, ezáltal megunhatatlan. Bizonyára mindenki próbálta már az aszalt gyümölcsökkel dúsított natúr zabpelyhet tejjel felöntve, ha máshol nem, akkor egy szálloda svédasztalán kínálva, de valljuk be, száraz, íztelen, így nem éppen egy kulináris élvezet. A másik …

Olvasd és szavazz

Diétás és mennyei olasz paradicsomleves

Kinek mi jut eszébe a paradicsom levesről? Nekem az iskolai menzán elénk tett édes, élénkpiros, betűtésztás borzalom, ami valószínűleg hírből sem ismeri a valódi paradicsomot. Sokáig nem szerettem, sőt a gondolatától is megborzongtam, a menzán is csak arra volt jó, hogy üzeneteket raktunk ki egymásnak a tányérunkba került betűtésztákból. Egészen addig nem változott a véleményem míg ki nem próbáltam, és …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk