Mit egyek

Te melyik testalkat-típusba tartozol?

testtípusok

Ahhoz, hogy eredményesen tudjál sportolni, illetve sikeres legyen a diétád, érdemes utánanézned milyen testalkat-típusba tartozol, hogy a számodra legmegfelelőbben tudd kialakítani az edzéstervedet, valamint az étrendedet. Sokan számolnak be olyan tapasztalatokról, hogy hiába edzenek, nem jön a várva várt eredmény. Ez betudható akár annak is, hogy nem választanak a testalkatukhoz megfelelő edzésformát, és ezáltal olyan célokat tűznek ki maguk elé, …

Olvasd és szavazz

RIZST vagy KRUMPLIT egyek?

Ha nem gyúrnának, a rizzsel bevitt sok kalóriától csak híznának. 10 dkg rizs szénhidráttartalma 77 g, ami nagyon magas. Kalóriaértéke: 344 kcal Folytassuk a krumplival Általában jobban furdal bennünket a lelkiismeret, ha a fogyi alatt krumplit eszünk. Pedig nem kéne. Hasonlítsuk csak össze: 10 dkg krumpli szénhidráttartalma: 18 g, ami csak ¼-e a rizsének Kalóriaértéke: 88 kcal …ugye látjátok a …

Olvasd és szavazz

Hogyan EGYÜK magunkat sugárzóan széppé?

Mindenki ismeri a mondást, miszerint „az vagy, amit megeszel”. Szerencsére azért ezt a mondást nem a szó szoros értelmében kell venni, ellenben abban biztosak lehetünk, hogy a táplálkozásunknak igen kiemelkedő hatása van a külső megjelenésünkre. A kiegyensúlyozott, változatos étkezés hozzájárul ahhoz, hogy ne csak egészségesek legyünk, hanem kívülről is tündököljünk. Szép bőr Sokan igyekszenek külső megoldásokat keresni a bőrproblémáik kezelésére, …

Olvasd és szavazz

90 NAPOS DIÉTA. DIVAT. KAMU.

Hogy miért? Mert lehet, hogy lefogysz, csak nem biztos (igaziból biztos, hogy nem) zsírból. Vagyis ez nem más, mint látszatfogyás. Ami 90 napig tart. Utána meg… Jojó… Talán az egyik legnépszerűbb, legismertebb diéta a 90 napos. Már a neve is viccesen árulkodó. Hiszen azt már Te is tudhatod: nem az ideig-óráig-napokig tartó diéták vezetnek célra, hanem az életmódváltás. Sose fogyókúrázz! …

Olvasd és szavazz

LIGHT! LIGHT! LIGHT! Fogyasztod és hizlal?

light ételeklight ételek

A 80-as évek óta itt vannak nekünk a jól ismert (?) „light”-os élelmiszerek, amik ha nem figyelsz – és nem vagy képben velük kapcsolatban – úgy hazavágják a súlyodat, hogy attól koldulsz. De nem ám lefelé, hanem föl! Egy light termék akkor kaphatja meg a „Light” minősítést, ha kalóriatartalma vagy valamelyik összetevője a megszokottnál minimum 30%-kal kevesebb. Ez viszont becsapások …

Olvasd és szavazz

Fogyókúra – alapvető szabályok az eredményes fogyókúrához

Mivel a jó pap is holtig tanul, a fogyókúra illetve az egészséges életmód elsajátítása pedig sokunk számára egy életre szóló tanulási folyamat, érdemes beszélnünk a mi esetünkben most 3 dologról. A következőkben ehhez szeretnék segítséget nyújtani. Pár hasznos tudnivaló a vércukorszintről Mikor eszünk valamit, azzal szénhidrátot juttatunk a szervezetünkbe. A szénhidrátot a hasnyálmirigy által termelt inzulin nevű hormon bontja le …

Olvasd és szavazz

A több néha „kevesebb”

A cím nem elírás, hanem a helytelen táplálkozás buktatóira világít rá. Biztosan sokszor hallottad már ismerőseidtől, barátaidtól (azért nem hozlak fel Téged példának, mert Te tuti nem követed el ezeket a hibákat 😉 ), hogy „képzeld tök jó, mert reggel felkelek, nem vagyok éhes, és egészen délután 1-2-ig kibírom, hogy ne egyek”. Aranyosak, mert még büszkék is erre, és azt …

Olvasd és szavazz

Az vagy, amit megeszel

Bevallom, van egy mániám (a sport mellett), mégpedig a címkék olvasgatása. Értsd: képes vagyok kétszer annyi időt eltölteni az élelmiszer részlegen, mert anélkül szinte nem kerülhet kaja a kosárba, hogy ne nézzem meg, mit tartalmaz. Kicsit rákattantam, na. A férjem meg közben befonja a haját… Elsősorban a kalória- és szénhidrátadatokat néztem. Tegyük fel, van egy X termék, amit nagyon szeretek, …

Olvasd és szavazz

Alkalmazott akaratgyengeség

kísértés

Az a gond sok emberrel, hogy ha lett volna a suliban olyan tantárgy, hogy alkalmazott akaratgyengeség, tuti szín ötös lett volna belőle. “Nem tudok most edzeni járni, mert a munkám és egyéb életkörülményeim nem teszik lehetővé.” Mondja ő……én meg azt mondom, hogy egyszerűen nem jutott el az edzéssel arra a szintre, mint mondjuk a főzéssel. Enni muszáj mindennap, tehát főzni …

Olvasd és szavazz

Iszol Te rendesen?

iszol te eleget?

Nagyon sok okosság és konkrét adat kering a neten arról, mennyit kell inni. Az egyik a napi 8 pohár (??…mekkora pohár?!) vizet ajánlja, mások a 2 litert, de vannak extrém ajánlások is: napi 7-8 literrel! Az igazság az, hogy a testünknek kb. 60%-a víz. Tehát egy 70 kilós ember teste 42 liter vizet tartalmaz. És ha a folyadékveszteség meghaladja a …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk