Mit egyek

Szeszetlenség

Alkohol – belefér az egészségtudatos életmódba? Ha igen, mi és mennyi?5 praktikus jótanács szilveszterre készülve Ünnepek idején nem csak máshogy eszünk, hanem általában másképp is iszunk, mint általában. Több a rokoni, baráti koccintás. A nehéz sültek mellé sokszor lecsúszik egy-két-három bor Karácsonykor, egy-két-három (üveg) pezsgő meg Újévkor. Ez teljesen rendben van, ettől még senki nem lesz alkoholista, és nem is …

Olvasd és szavazz

Hízni szeretnék…

Képzeld, van ilyen is. Kevesebben vannak, vagyunk, akik ezzel az „imával” térdelnek esténként az ágyuk mellé, de vannak. A minap az edzőteremben a kedves senior vendégeim megjegyezték, hogy sokat fogytam az elmúlt egy évben, és mindenképpen igyak tejszínhabos kakaót sok cukorral, mellé pedig egyek sok süteményt a karácsonyi forgatagban, hogy kicsit összeszedjem magam. Nekik nem mondtam, de akik tudják, hogy …

Olvasd és szavazz

Ne beszélj zöldségeket, igyál inkább zöldséglevet!

…vagy gyümölcslevet. Természetesen nem a boltokban kapható gyakorlatilag tömény cukorból álló lónyálakra célzok, tisztelet a kivételnek. Nevezhetném magam “smoothie” imádónak, egyszerűen nem tudok ráunni, variálom, tökéletesítem. Darabolás, préselés, mixelés, kitöltés és már nyoma sincs… De az éhség is vele együtt tűnik el! Az elkészítésük nemcsak egyszerű és gyakorlatilag elronthatatlan, emellett frissítő, tápláló, egészséges, nyugtató és gyógyító hatásúak! Magas növényi rosttartalmuk …

Olvasd és szavazz

Mennyit kell hízni terhesség alatt?

terhesség

A terhesség alatt az ajánlott testsúlygyarapodás 12 kg körül van, azonban a 11 és 16 kg közötti érték is még egészségesnek számít. Ahhoz, hogy ezt az értéket pontosan megállapíthassuk, tudnunk kell a testtömegindexünket. Hogyan tudod kiszámolni? Ezt az indexet úgy tudod, kiszámolni, hogy elosztod a kg-ban mért testsúlyodat a méterben mért magasságod négyzetével. Tehát egy 60 kilós, 170 cm magas …

Olvasd és szavazz

HOGYAN ÉLJÜK TÚL A KARÁCSONYI HÍZÓKÚRÁT?

Karácsonyi hízókúra

Van az úgy, hogy hiába veszed meg a bérletedet és szánod el magadat, hogy majd az ünnepek alatt is lelkesen, kitartóan edzel, néha még a fitnesztermek is bezárnak egy időre, vagy ha az nem is, csoportos órák ritkán vannak megtartva ezeken a napokon. 3 napig eszünk, eszünk, eszünk, alszunk és újra eszünk. Sok mindent nem is tehetünk ellene, hiszen vendégségben …

Olvasd és szavazz

Karácsonyi kaja-para

Már javában tart a december, és szinte csak a karácsonyi készülődés foglalkoztat? A hónap eleje óta nyitogatod az adventi naptárad kis ablakait, a mikulás jól telepakolta a csizmád de te már szinte ki is ürítetted… Ha kimész az utcára mindenhol a szebbnél szebb karácsonyi vásárokba botlasz, szívet melengető forralt bor és kürtőskalács illata jár körbe, és úgy érzed ha egy …

Olvasd és szavazz

Veszélyes energiaforrások?

túró? tojássárgája? olajos magvak? gyümölcsök? komoly? igen. hidd el, nem ezen megy el a „diétád”! „Nem eszem túrót, mert zsíros. Ahogy az olajos magvak is. Nem eszem gyümölcsöt, mert túl cukrosak. És nem eszem tojást, mert koleszteriiiiin.” Ettől falhoz megyek. Tényleg. A fent felsorolt táplálékok mind egészségesek! Nem ezeken kell élni, hiszen mértékletesség és változatosság, de nem kell csak fehérjéből …

Olvasd és szavazz

Betegségektől védenek, fitté tesznek

Hogy mik is ezek? A velünk élő egysejtűek. Te is küzdesz emésztőrendszeri problémákkal? Az Ünnepek alatti nagy lakomáktól már csak ezért is irtózol? Esetleg ekcémában, depresszióban, asztmában is szenvedsz? Az emésztési problémák szélsőséges hangulatváltozásokat, depressziót is okozhatnak Neked, de következményük lehet a gyulladások fokozódása miatt az általános legyengülés, az ellustulás is. Megérkezett a tél és egyébként is napfény nélkül rosszabb …

Olvasd és szavazz

NEVELJEN AZ ÉLETRE…

gyermek étkeztetés

Nem vagyok pedagógus, nem vagyok politikus, és utálom, amikor attól fröcsög a média, hogy amit az iskolában tanítanak az úgy, ahogy van felesleges és sz@r, mert ki a fene fogja valaha is megkérdezni Tőled, hogy miként kell deriválni és mit is takar az NaCl. Mert szerintem ezek igenis jó és hasznos dolgok, és én személy szerint iszonyat büszke voltam, amikor …

Olvasd és szavazz

Meghökkennél, ha tudnád miért is vékonyak a francia nők – 1. rész: ÉTKEZÉS

Miért karcsúak a francia lányok?

A francia nők a legvékonyabbak Európába-ezt állítja egy az INED (Institut National des Études Démographiques) felmérése által kapott eredmény, amely a testtömeg index (BMI) alapján vizsgálódott az európai országok között. A vizsgálatot összeállító Thibault de Saint Pol kiemelte, hogy amíg az európai átlag BMI 24,5, ami a WHO (Egészségügyi Világszervezet) által nőkre vonatkozó normál testtömeg indexbe tartozó 18,5-25 kereteibe illeszthető, …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk