Hogyan fogyjak le

Nők a sportban

nők a sportban

Történelem pár szóban Az első írásos dokumentum, amely a nők sportjáról szól Hammu rabbi babiloni királytól származik i.e. 18. századból. Ő volt az első aki nem tett különbséget a két nem közötti testnevelés szempontjából. Spártában viszont női tanárok foglalkoztak a nők fizikai fejlesztésével. Tehát a nők sportja nem új keletű. Ennek ellenére hivatalosan csak az i.sz. 16. századtól vehettek részt …

Olvasd és szavazz

Bölcsis, illetve kisgyermekkori mozgásfejlesztés játékosan

20 hónapos kortól 3-4 éves korig is igen nagy a gyermekek mozgásigénye, így szerencsére egyre több helyen csinálnak kifejezetten számukra tornát. Ezt a mozgásigényt jelzi már az explorációs játék is, amikor a hangok, mozgások felfedezése és ismétlése hatalmas örömöt és játékot jelent számukra. Én a bölcsődés tornát szülők jelenlét mellett tartom, de rendszerint csak az első pár alkalommal kell részt …

Olvasd és szavazz

Vizsgaidőszak – JÖN – JÖN – JÖN

vizsgaidőszak

Nem. Nem egy nagy szenzáció és nem is egy új fitness irányzat. Nem egy tuti fogyókúra és még csak nem is recept. „Csak” a vizsgaidőszak. Mert mikor megkérdezte a főszerkesztő, hogy „Teréz, te kit tekintesz célcsoportodnak, akkor gyerek híján huszonévesen majdnem friss diplomásként és az ELTE Aerobik oktatójaként gondolkodás nélkül vágtam rá: az egyetemisták. Szóval egy bejegyzés, elsősorban Nektek, egyetemi …

Olvasd és szavazz

Teltkarcsún is lehetsz fitt, avagy a túlsúlyosok mozgáslehetőségei

túlsúlyos sport Herperger Anita

A túlsúlyosság és az elhízás között igen vékony a határvonal. Az elhízás a legsúlyosabb egészségügyi problémák egyike. Kategóriáit – túlsúlyos, első fokú, másodfokú vagy harmadfokú elhízott – mérések segítségével (testtömegindex, testzsírszázalék, derék-csípő hányados stb.) állapítják meg.

Olvasd és szavazz

Mozgás egy egész életen át: BABA-MAMA TORNA

A BABA-MAMA TORNA GYÖNYÖREI ÉS LEGJOBB GYAKORLATAI Az egyik legkedvesebb óratípusom, bár gyermekem nincsen, de így is élvezem minden pillanatát. A lényege az elhatározás a szülőkben, bennetek, az hogy szeretnétek csinálni és egy jobb, mélyebb kapcsolatot kialakítani, mozgásra szoktatni a babát már a kezdetektől és ezzel együtt összhangot teremteni velük. Ha ez megvan, már csak a megfelelő helyet és a …

Olvasd és szavazz

Te melyik vendégtípus vagy? Az edzők réme, vagy az örök kedvenc?

Gyönyörű, eseményekkel teli szakma a Miénk. Olyan nincs, hogy unatkozzunk. Rengeteg eszközt fogdosunk, rengeteg embert fogdosunk. Együtt küzdünk, vágtatunk a cél felé, olykor véres verejtékkel, olykor boldog nevetéssel. Találkozunk, beszélgetünk, véleményezünk, segítünk ahol tudunk, ahol lehet, annak,aki engedi. Imádjuk a kérdéseket, a vágyott célok kifejtését, amikor csak hallgatunk és figyelünk. Egyre többet tapasztalunk és egyre több típust ismerünk meg egy- …

Olvasd és szavazz

FITT. NEM FITT. EGÉSZSÉGES. EGÉSZSÉGTELEN. A TESTZSÍR SZÁZALÉK, ÉS AMI MÖGÖTTE VAN.

Sosem a számok határoznak meg. Nem számít, hogy hány éves vagy, hogy milyen magas, hogy hány kiló, hogy mekkorák a test-körfogataid. Ezek csak számok. A lényeg mindezek mögött van: Te magad és az egészséged. Ennek mentén próbáld meg értékelni azt a mutatót is, melyet úgy hívnak: testzsír százalék. Az érték, ami különbséget tesz egy 70 kilós sosem-mozgó-folyton-zabáló-tévéelőttülő-nemfitt-nemegészséges lány, és egy …

Olvasd és szavazz

Az én indulásom. S hogy honnan tudod, hogy Neked is kéne?

Hogy honnan indultam? Messziről… egy kis településről, ahol lazán közölhettem a testnevelés tanárommal: „nem, én nem mászom fel a kötélre, és nem, én nem próbálom meg átugrani a szekrényt, mert félek, hogy eldöntöm, és nem, nem állok fejen, mert az nem erre van, ellentétben a lábammal…” De mindezek ellenére megkaptam a kegyelem ötöst, mert azért a csapatjátékokban odatettem magam, és …

Olvasd és szavazz

Hosszú életre vágysz? Hát lélegezz!

lélegezz

Bár a cím részben egy vicces megállapítás is lehetne, de ha utánajárunk alaposan, rájövünk magunk is, hogy ez nem csak egy humor-foszlány… Szóval egy olyan témáról szeretnék most szót ejteni, amit sajnos nem tartunk eléggé fontosnak, illetve a hétköznapi tudatban még nem alakult ki annak fontossága. Amikor egészségtudatos életmódról beszélünk, mindenki az egészséges „tiszta” táplálkozást és a sportolás jelentőségét emeli …

Olvasd és szavazz

Betegségek és a mozgás – a hipertóniások mozgáslehetőségei

hipertóniások mozgáslehetőségei Herperger Anita

Gyakori előfordulása miatt a hipertóniát népbetegségnek tartják, mivel a lakosság kb. negyedét érinti. A közhiedelemmel ellentétben nemcsak az időskorúak betegsége, hanem egyre több gyermeknél és fiatal felnőttnél is diagnosztizálják. Sokan nem is tudnak a betegségükről, csak akkor derül rá fény, amikor már komoly tüneteket produkálnak. A betegség akkor áll fenn, ha a vérnyomás jóval magasabb, mint az életkornak megfelelő átlag …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk