Hogyan fogyjak le

Mit sportoljon a gyerek?

Ez a kérdés úgy gondolom, hogy minden szülőben meg annyiszor felmerül és a megfelelő választ gyakran nem is tudjuk rá. Sportolni viszont kell, akkor is, ha gyermekünk inkább mondható muzikális típusnak. Igen sokrétűen fejleszti gyermekünket egy számára ideális sport. De erről már biztos mindenki regényeket olvasott. De mit is adhat még? Miért tehetik meg az egyesületek, sport klubok, iskolai sportszakkörök, …

Olvasd és szavazz

Azonosítsd a pocaktípusodat és lásd: mit is tehetsz a laposabb hasért!

lapos has

Itt van ugyan a hideg idő a nyakadon, és a vastag pulcsik, kabátok ugyan jótékonyan eltakarnak. Na de őszintén: Karácsonykor a család előtt, Szilveszterkor a bulikon és egyáltalán az Újév kezdetén is nem kellemesebb lenne jó közérzettel, fitten megjelenni, ahelyett, hogy órákig azon gondolkodnál, hogy vajon mi nem fog szorítani egész nap vagy melyik ruhadarabod lesz az, ami kellőképpen eltakarja …

Olvasd és szavazz

Edzésirányzat gyűjtemény

Ezt a bejegyzést azért szeretném közzé tenni, mert szerintem nagyon érdekes, és tanulságos a jelenség, ami a csoportos óratípusok és fitnesz eszköz innováció területén tapasztalható. Abban már most biztos vagyok, hogy e percben is újabb irányzat születik, ezért szeretném jelezni előre, hogy a gyűjtemény nem teljes, de ahhoz mindenképpen elegendő, hogy átlássuk, miről is szól pontosan az újabbnál újabb óratípusok …

Olvasd és szavazz

Feszes test percek alatt

Egy szuper nap! Ugye te is úgy vagy vele, ha nem látszik, akkor nem is létezik? Könnyebbnek érzed eldugni a külső hibákat, mint szenvedni az edzőteremben, hogy eltűnjön. Mikor már 44-es nadrágot hordtam kialakult egy öltözködési stílusom. Elkezdtem hordani a feszes farmerokat és a feszes pólókat, lehetőleg minél merevebb anyagból. Neked is vannak ilyen darabok, ugye? Hisz a legjobb barátunk …

Olvasd és szavazz

Nincs időm sportolni! Mit tehetnék?

időhiány

Fogyókúrád sikeressége és az egészséged megőrzése érdekében, a legjobb lenne, ha naponta legalább 20-30 percet tudnál az idődből testmozgásra fordítani. Persze ebben a mai rohanó világban nagyon nehéz összeegyeztetni a sportot, a munkát és a magánéletet. Reggel rohanunk a munkába, hipp hopp elrepül a nap, délután bevásárlás, főzés, gyerekek, tanulnivaló, stb. és a nap végén alig várjuk, hogy végre lepihenjünk …

Olvasd és szavazz

Hogyan is kell zsírt égetni? Csak kardióval?!

Már eleged van a testedet körülvevő zsírból? Undorodsz magadtól? Több éve jársz edzésre és még mindig ugyanúgy nézel ki? Felidegesít, hogy nem találsz olyan bikinit, amibe nem tűnik annyira narancsbőrösnek a feneked? Akkor ebből elég! Ha elhatároztad, hogy változtatni fogsz, akkor segítek, ha nem, akkor öltözz feketébe és rejtsd el magad, hisz minden a döntéseid következménye! Engedd meg, hogy felvázoljam …

Olvasd és szavazz

Miről szól a funkcionális tréning?

funkcionális edzés

12 gyönyörű, kihívásokkal teli évet töltöttem versenysporttal Cegléden kézilabda sportágban. Ennek köszönhetően megtanultam csapatban működni, küzdeni, megalapozta a mozgáskultúrámat, sok sok emberrel találkoztam, akiktől tanultam a sportot, a sportolást művelni. Megyei bajnokságtól indulva NBII, majd az NBI/ B-ben egymásért küzdő csapatnak mondhattuk magunkat, átélve együtt sikert, örömöt, bánatot, szárnyalást, bukást, folytatást, abbahagyást, sérülést és gyógyulást. A főiskolai évek alatt is …

Olvasd és szavazz

30 napos kihívás – valóban kihívás?

1,6 millió résztvevő… 30 nap… kocka has… kihívás…. kihívás? Ismered? 30 days challenge – guggolj, törj ki, erősítsd a hasad, a karod… Persze egyszerre csak egyet. 30 nap, egyre több ismétlés, egyre növekvő kihívás. Ez az elmélet. A valóság meg az, hogy az emberek többségének első nap sem kihívás letolni a 30. napi adagot. Mindamellett, hogy a nagy semminél egy …

Olvasd és szavazz

Óvodástorna: játékos mozgásfejlesztés vagy versenysport

Ebben a korban ideje eldöntenie egy szülőnek, hogy mit is tart fontosnak. Különórák tömkelege áll rendelkezésedre és ezek számának csak a pénztárcád és az időbeosztásod szabhat határt. Persze lényeges az is, hogy te mit szeretnél, de gyermeked igényeit, képességeit és készségeit és persze adottságait sem árt figyelembe venni. Kérd ki az óvodapedagógus véleményét is, mielőtt komoly döntésre szánnád el magad. …

Olvasd és szavazz

Vajon miért nem lapos a hasad?

Biztosan Te is úgy véled, hogy a fittség, az egészséges külső legfőbb jele egy szép, lapos, definiált ún. kockahas. Elcsépelt mondás már az is, hogy a kockahas a konyhában készül! Valóban: hiába az intenzív hasizomfejlesztés, nemhogy a nagyobb, de bizony a kisebb pocak sem rezdül meg, ha a rendszeres mozgás mellett nem figyelsz az étrendedre! Nem a felülések számával van …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk