Futó edzéstervek

6 hetes futó edzésterv – 8. edzés

futó edzésterv

Szerda van, ami azt jelenti, hogy ez lesz a hét legkeményebb edzése, illetve még azt is jelenti, hogy ezt együtt is megcsinálhatjuk, kint a Margitszigeten 17 órától. Mellékelek egy képet, hogy hol is szoktunk gyülekezni. Mindössze 2 percre a Margit hídtól: Nézd meg a mai edzéstervet a következő linkre kattintva: 6 hetes futó edzésterv – 8. edzés Oszd meg nyugodtan, …

Olvasd és szavazz

6 hetes futó edzésterv – 7. edzés

futó edzésterv

Egy újabb hét kezdődött el, ami azt jelenti, hogy már nincs egy hónap sem a Vivicittáig. Ha az elmúlt két hetet becsületesen végig csináltad, akkor már most érezned kell magadon a fejlődést: jobb lett a futótechnikád, gyorsabban tudsz futni és jobban is bírod az edzéseket. Hogy ezt még jobban fokozzuk, itt a mai edzésterved. Jó edzést kívánok! Nézd meg a …

Olvasd és szavazz

6 hetes futó edzésterv – 6. edzés

futó edzésterv

Végre itt a hétvége, szóval most több időd van magadra. Tök jó az idő, mehetsz nyugodtan futni a szabadba. Ehhez itt a mai edzésterved! Jó edzést kívánok! Nézd meg a mai edzéstervet a következő linkre kattintva: 6 hetes futó edzésterv – 6. edzés Oszd meg nyugodtan, vegyenek részt a felkészülésgben ismerőseid is! Baráti üdvözlettel: Csont Attila Az alakformálás és önbizalom …

Olvasd és szavazz

6 hetes futó edzésterv – 5. edzés

futó edzésterv

Itt van a mai futó edzésterv. Nézd meg, írd fel egy papírra, hogy mit kell ma csinálnod. A mai edzéssel folytatjuk a hétfőn elkezdett gyorsító edzést, most annyi nehezítés lesz, hogy nem fogsz közben megállni pihenni. Jó edzést kívánok a maihoz! Nézd meg a mai edzéstervet a következő linkre kattintva: 6 hetes futó edzésterv – 5. edzés Oszd meg nyugodtan, …

Olvasd és szavazz

6 hetes futó edzésterv – 4. edzés

futó edzésterv

A múlt héten volt az alapozás, ahol az volt a cél, hogy kicsit újra hozzászokj a futáshoz. A heti 10-12km közepes iramú tartós futás erre tökéletes volt, azonban ezen a héten már elkezdjük a komolyabb munkát. A mai edzés egy úgynevezett gyorsító edzés lesz, ami azt jelenti, hogy gyorsan kell majd futnod – mily meglepő, igaz? Mielőtt elkezdesz azon aggódni, …

Olvasd és szavazz

6 hetes futó edzésterv – 3. edzés

futó edzésterv

Péntek van, ami azt jelenti, hogy jöhet a következő futó edzés. Ahhoz, hogy minél jobban fel tudj készülni a Vivicittára, itt egy kis segítség. A mai edzéstervet a következő linken találod: 6 hetes futó edzésterv – 3. edzés Oszd meg nyugodtan, vegyenek részt a felkészülésgben ismerőseid is! Baráti üdvözlettel: Csont Attila Az alakformálás és önbizalom fejlesztés hazai specialistája A szupernő …

Olvasd és szavazz

6 hetes futó edzésterv – 2. edzés

futó edzésterv

Ezzel a 6 hetes futó edzéstervvel a Vivicitta 10km-es távjára fogsz tudni felkészülni. Ha már most képes vagy 4-5km-t kisebb-nagyobb nehézséggel, de megállás nélkül lefutni, akkor mindenféleképpen kezdd el! Az edzésterven túl számos tanácsot is találsz, ami megkönnyíti a felkészülésed. Az edzéstervet a következő linken találod: 6 hetes futó edzésterv – 2. edzés Oszd meg nyugodtan, vegyenek részt a felkészülésgben …

Olvasd és szavazz

6 hetes futó edzésterv – 1. edzés

futó edzésterv

Először is üdvözöllek a futók körében. Ez már egy tök jó elhatározás, hogy szeretnél gyorsabban, nagyobb távolságokat leküzdve futni és ezért hajlandó is vagy megtenni mindent. Ez az edzésterv-sorozat a 2015-ös Vivicitta 10km-es távjára felkészítő edzésterv, ami azoknak a futni vágyóknak szól, akik már most képesek 5km-t kisebb-nagyobb nehézséggel, de megállás nélkül futni. Elsőként nézd meg ezt a videót és …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk