INGYENES edzésterv + bemutató videók

Köszönöm, hogy kitöltötted a felmérésünket.

Itt van egy kis ingyenes segítség: egy alakformáló edzés + gyakorlatokat bemutató videókkal  a 90 napos Szupernő Programból

Egyszerűen csak KLIKKELJ A KÉPRE és máris letöltheted az ingyenes alakformáló edzéstervet

És itt van a hozzá tartozó gyakorlatokat bemutató videók

Bemelegítő gyakorlatok:

A felsőtest bemelegítése
A láb bemelegítése

Fő rész

1. Karhajlítás-nyújtás könnyített fekvőtámaszban
2. Has prés
3. Guggolás
4. Törzs és lábemelés
5. Hanyattfekvés, csípőtolás felfelé

Nyújtó gyakorlatok

A felsőtest nyújtása
A láb nyújtása

Szerinted ha 3 hónapon keresztül ilyen erősítő edzéseket, aerobic órákat küldenék neked, akkor könnyebben elérnéd a kitűzött célod?

Ha a válaszod igen, akkor nézd meg, miket is tartalmaz még a Szupernő Program:
90 napos Szupernő Program részletek


 

 

 

 

 

 
Ez az oldalt TITKOS, ezért kérlek, itt a lenti facebook megosztás gombot NE használd!