LE A JOJÓVAL! – 1. rész

“3 éve egyszer már lefogytam 10 kilót, csak aztán valahogy visszajött. Most már 20 kiló fölöslegem van. Mit csináljak?” – hú, de sok ilyen olvasói levelet kapunk! Veled is megtörtént már ez? Ha igen, akkor azért olvass tovább! Ha nem, akkor meg azért, hogy soha ne is tapasztald ezt meg.

A fenti olvasó diagnózisa: JOJÓ-EFFEKTUS.

De mi a magyarázata? És mi a megoldás?

——————————
1. MAGYARÁZAT
——————————

Az emberek szeretik látni a dolgok elejét és a végét: Tól-ig.
Ennyit kell kibírni, és kész, vége!
A vég nélküli dolgoktól félünk, magát a végtelent pedig el sem tudjuk képzelni.

Fizikatanárom így magyarázta: elmész a véges legvégére. Ott megállsz és kinyújtod a karod, magad elé.
1. Ha ki tudod nyújtani, akkor még van ott valami.
2. Ha nem tudod kinyújtani, az azért van, mert VAN OTT valami…

…tehát: a VÉGTELENT egyszerűen nem tudjuk elképzelni.

Ezért kicsiben gondolkodunk, rövid léptékben.
Így van ez a fogyókúrákkal is, igaz?
Ha már szerepel a nevében a “kúra” szó, akkor az agyad oszt-szoroz, majd rábólint: “Oké, véges dolog. Jöhet!”
És Te belevágsz.

Felkészültségedtől, tájékozottságodtól, előzetes tapasztalataidtól függően kiválasztasz magadnak egy diétát – lehetőleg olyat, amivel eddig még nem futottál lyukra – és elkezded a “kúrát”.
–> a léböjtöt
–> a káposztaleves kúrát
–> a grapefruit-diétát
–> a szétlválasztós 90 naposat
–> az Atkins-t
–> az Update-et
–> …a legeslegújabb-legtutiütősebbet

…és csinálod. Összeszorított fogakkal, -TÓL -IG!
Büszkén híreszteled, és megragadsz minden alkalmat, hogy tudasd környezeteddel, te most törődsz az egészségeddel, áldozol rá, akaraterőt, pénzt, időt.

Azok pedig dicsérnek és biztatnak:
“de szépen lefogytál”
“wáooo, és hogy bírod??!”
“azta! mondd el, hogy csináltad!”

És Te sütkérezel ezekben, és úgy érzed, erőt adnak. De el kell keserítselek: ezek a mondatok LEHÚZNAK. Belassítanak ellustítanak. Mert elhitetik veled, hogy már célt értél, és már te is kezdesz elégedett lenni a látvánnyal.
És lazítasz a gyeplőn: egy hari ebből, egy abból, csak egy kocka csoki, egy elfogadott süti, egy kihagyott nap…és lassan ELHAL az egész.

De tegyük föl, hogy kemény vagy, mint Conan lánya, és végigcsinálod. Eredményesen.
Lemegy 5-10-20 kiló!

És ekkor mi van?
Megy a jelzés az agynak, hogy VÉGE, célt értünk.
És az egész kúrás sztorit – mint egy nehéz hátizsákot – lecsatolod magadról.

Az agyadat – mint egy rugót – húztad, nyújtottad, spannoltad. És most VISSZARÁNT.
A kilók, mint szuperszónikus vadilbák, fénysebességgel röppennek vissza eredeti helyükre!

Igen, igen, ez a YOYOOO!
Hogy ez egy ördögi kör? Amíg az agyad látja a VÉGÉT, kötelezően kibírandó teherként, gyötrelemként kezeli, addig igen.

banner_660x85

———————————
2. A MEGOLDÁS
———————————

De van egy másik kör. És ez nem ördögi.

Úgy hívják ÉLETMÓDVÁLTÁS.
Ide nem beugrani kell összeszorított fogakkal, hanem mosolyogva besétálni: fokozatosan kúszik be az életedbe, lesz része a mindennapjaidnak.

Nem sokkolod az szervezeted, hanem hozzászoktatod az egészségesebb, értékesebb tápanyagokhoz. A kilók úgy olvadnak le rólad, hogy közben naponta 5-ször eszel, ráadásul finomakat. Nem várod a végét, mert jó így Neked.

Nincs lelkifurka, mert minden íz, minden étel elkészíthető kilóbarát hozzávalókból is. Aki rendszeresen olvas minket, az tudja.

Hogyha eddig csak homályos körvonalakban volt fogalmad az egyes fogyókúrákról, amiket tán már ki is próbáltál, most kitisztítjuk a képet.

A JOJÓ-sorozat további részeiben átnézzük néhány népszerű diéta/fogyókúra lényegét, és meglátod, mik (voltak) benne a buktatók. Talán arra is rájössz – így utólag – hol rontottad el.

Aztán eldöntöd magad, merre veszed az irányt:
a következő bukás felé, vagy eleged van és Életmódot váltasz velünk.

Ha bármilyen kérdésed van, keress bátran!

Dobos Helga és Nyers Gyula - helgafitness.hu

Baráti üdvözlettel:
Dobos Helga és Nyers Gyula
Neked főztük ki

Na?

Check Also

fitnesz mítoszok

7 női fitness-mítosz

Másképp kell edzened nőként, mint a férfi sportolóknak? Ha az alakformálás, esztétikus izomépítés a célod, …