hogyan válasszunk edzéshez zenét?

Hogy válasszunk zenét az edzéseinkhez?

Zene és az edzés

Stunning young blonde woman in pink sports bra rests and adjusti

Mint edző nagyon nagy fejtörést tud nekem okozni egy-egy órán, hogy épp milyen zenét használjak.
Megannyi megrendelt, letöltött mix közül válogathat ilyenkor az oktató, de nem biztos, hogy magánemberként bárki is szeretne több ezer forintért vásárolni, illetve zenevágó programokkal erre órákat szakítani az életéből. Éppen ezért fontos, hogy válasszunk zenét az edzéseinkhez?

Ugyanakkor egy edzés alatt, legyen az futás vagy bármi más, eljön a pillanat, amikor egy jól megválogatott zene továbbvisz minket a holtponton, motivál és még a teljesítményünket is növeli.

banner

Nézzük meg, hogy mi is egy jó zenei lista összeállításának az ismérvei.

Akarva, akaratlanul a zene tempója befolyásolja a mozgásunkat, így fontos, hogy bemelegítésnél, a fő résznél és a levezetésnél is mást válasszunk.

Előnyös még az is, ha a zene tempója pár BPM-el mindig magasabb, mint ami a mozgásunkhoz feltétlen passzol, mert így növelhetjük vele a teljesítményünket is, növeljük a terhelést, de azért mégsem szakadunk bele.

Így elérjük a végső célt, mert egy olyan listát rakhatunk össze ezzel, ami segítségével motiváltabbak, fittebbek és edzettebbek leszünk.

Ti milyen zenékre szerettek edzeni?
Írjátok meg a cikk alatt, hátha ezzel is segítjük egymást!

Ha bármilyen kérdésed van, itt alul a komment részben is nyugodtan felteheted

Burján Nóra személyi edző

Remélem hasznos tanácsokkal segíthetek Nektek is, további szép napot kívánok:
Burján Nóra
Személyi edző

Check Also

fitnesz mítoszok

7 női fitness-mítosz

Másképp kell edzened nőként, mint a férfi sportolóknak? Ha az alakformálás, esztétikus izomépítés a célod, …