Szupernő nőknek szóló életmód magazin, fogyás, alakformálás, edzés, sport, diéta, táplálkozási tanácsok, receptek
A szerző további írásai
A múlt héten volt az alapozás, ahol az volt a cél, hogy kicsit újra hozzászokj a futáshoz. A heti 10-12km közepes iramú tartós futás erre tökéletes volt, azonban ezen a héten már elkezdjük a komolyabb munkát.
A mai edzés egy úgynevezett gyorsító edzés lesz, ami azt jelenti, hogy gyorsan kell majd futnod – mily meglepő, igaz?
Mielőtt elkezdesz azon aggódni, hogy mi lesz most, meg hogy te nem bírod a gyors futást, hadd nyugtassalak meg, mivel ezek a gyors részek maximum 200m-en át fognak tartani, utána pihenhetsz egy teljes percet.
De nem lövöm le a poént, nézd meg a mai edzéstervet a következő linkre kattintva:
Oszd meg nyugodtan, vegyenek részt a felkészülésgben ismerőseid is!
