Tag Archives: mozgás

Pilates

Német úriember Joseph Pilates koncepciója, melyet a Kontroll művészetének nevezett. Olyan speciális mozgásforma, amely a törzsstabilizációs(core) izmok fejlesztését tűzi ki célul(hasizmok, hátizmok,külső- és belső csípőizmok). Lassú, folyamatos mozgás, melynek során hangsúlyt fektetünk a minőségi munkára. Erő, hajlékonyság. kordináció. Cél: Belső nyugalom, harmónia, megteremtése. Pilates alapelvek: Légzés- Speciális, mellkasi ill. rekeszlégzésről beszélünk. Aktív has( Erőközpont) Power House- Tudatosan a gyakorlat befejezéséig megfeszítve tartjuk a hasizmokat, …

Olvasd és szavazz

Mitől leszel sportoló?

Nem rólad szólnak a hírek és nem veled van tele a sajtó? Nem baj, mi akkor is sportolóként tekintünk Rád, ha: – úgy éled az életed, hogy a mozgás annak természetes része – legalább heti 3 alkalommal erőt fejtesz ki, megmozgatod izmaidat és megizzadsz – önszántadból, saját akaratodból – akkor és ott is teljes mellbedobással végzed az adott mozgást, ahol …

Olvasd és szavazz