Tag Archives: motiváció

5 tuti tipp a tavaszi nagytakarításhoz

A takarítást is, mint minden kissé kellemetlen feladatot, csak elkezdeni nehéz, aztán belerázódik az ember és a végeredmény meg kifejezetten motiváló tud lenni, természetesen csak utólag, na de akkor nagyon! Ezt ma én is megtapasztaltam, amikor az irodánk nagytakarítására került sor. 1. Tipp, hogy élvezd a munkát. Keress vagy állíts össze egy szuper motiváló lejátszási listát, amitől plusz energiát kapsz. …

Olvasd és szavazz

A fejlődés kulcsa

„A fejlődés kulcsa: olvasás és tájékozódás, akarat és kitartás, motiváció és munka, alázat és türelem.” (Én itt olvastam: @Calisthenics West Hungary) Mekkora igazság. Minden embernek napi mantarként írnám fel. Akkor, amikor nekilát edzeni eszetlenül. Amikor emelgeti a súlyokat és/vagy szalad a futópályán, csak mert „azt mindenki tud, nehogy má’ nem”. Akkor, amikor a nagy fogadkozást követő két hétben nincs eredmény, …

Olvasd és szavazz

Új év, új testben

Nehezen rázódsz vissza az ünnepek alatti evés-ivásból a megszokott étrendedhez, és sehogy sem tudod rávenni magad arra, hogy diétázásba kezdj? Szerintem nem vagy egyedül. Egy átlag ember súlya az ünnepi forgatagban akár 2-3 kilóval is gyarapodhat. Sokak számára ismerős lehet a “ma még megengedő vagyok, de holnaptól tényleg nekikezdek” és egyéb, hasonló kijelentések. Már január közepe van, ideje gatyába ráznod …

Olvasd és szavazz

Hogy válasszunk zenét az edzéseinkhez?

hogyan válasszunk edzéshez zenét?

Zene és az edzés Mint edző nagyon nagy fejtörést tud nekem okozni egy-egy órán, hogy épp milyen zenét használjak. Megannyi megrendelt, letöltött mix közül válogathat ilyenkor az oktató, de nem biztos, hogy magánemberként bárki is szeretne több ezer forintért vásárolni, illetve zenevágó programokkal erre órákat szakítani az életéből. Éppen ezért fontos, hogy válasszunk zenét az edzéseinkhez? Ugyanakkor egy edzés alatt, …

Olvasd és szavazz

Nincs kedvem edzeni

Óóóh, biztos vagyok benne, hogy te is kimondtad már életed során ezt a mondatot: “Nincs kedvem edzeni!” Mikor annyira hosszú volt a nap, hulla fáradt vagy, a főnökeid is egész nap egzecíroztattak, a pasid meg elfelejtette, hogy az évfordulótok van. De az a fránya edzés még előtted áll… Ez nem lelki gyengeség, nem te vagy a puhány, ha ilyen gondolatok …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk