Tag Archives: fitness

Szálkásodni szeretnél, na és persze minél gyorsabban szeretnéd látni az eredményt?

Mint ahogyan a kockás has is főként a konyhában készül, úgy a szálkás külsőhöz is a megfelelő táplálkozáson keresztül vezet az út. Az első lépés azonban az, hogy megvizsgáld magad: van-e rajtad már némi izomtömeg? Ha igen, akkor az azt borító zsírtól szeretnél megszabadulni. Elsőként tehát izomtömeg kell. Ha teljesen kezdő vagy, a legmegfelelőbb számodra, ha előbb izmot szedsz fel, …

Olvasd és szavazz

Még keményebb hasizom erősítés, labdával!

Ha tetszett, nyomj egy megosztást! Baráti üdvözlettel Palkó Noémi Aerobik edző Iron Step vezető edző BodyForm vezető edző Kangoo Jumps instructor X-Pole vezető edző

Olvasd és szavazz

A leghatékonyabb hasizom gyakorlatok

Ha bármilyen kérdésed van, bátran keress! Baráti üdvözlettel Palkó Noémi Aerobik edző Iron Step vezető edző BodyForm vezető edző Kangoo Jumps instructor X-Pole vezető edző

Olvasd és szavazz

Új év, új testben

Nehezen rázódsz vissza az ünnepek alatti evés-ivásból a megszokott étrendedhez, és sehogy sem tudod rávenni magad arra, hogy diétázásba kezdj? Szerintem nem vagy egyedül. Egy átlag ember súlya az ünnepi forgatagban akár 2-3 kilóval is gyarapodhat. Sokak számára ismerős lehet a “ma még megengedő vagyok, de holnaptól tényleg nekikezdek” és egyéb, hasonló kijelentések. Már január közepe van, ideje gatyába ráznod …

Olvasd és szavazz

Szakbarbárok avagy hogyan érdemes edzőt keresni ?

bad-coach

Lassan itt az Újév, a fogadalmak, az újrakezdés, az elhatározás és nekivágás időszaka. Sokan ilyenkor döntik el, hogy életmódot váltanak, vagy rendszeresen elkezdenek edzeni. Azonban nem mindegy hogy hova, milyen edzőhöz kerülünk, így ajánlatos pár dologra odafigyelni, amikor edzeni mész. Hiszen sokszor napokig tépelődsz, edzeni kéne, de hova menjek, végre eldöntöd, az időpont végre jó, az óratípus még érdekel is, …

Olvasd és szavazz

Milyen kellemetlenségekkel találkozol az edzéseid során?

Szívesen jársz edzőterembe, hosszabb ideje egy alkalommal akár 1,5 – 2 órát is kitartóan edzel? Mégis vannak apróbb problémáid, amelyekre nem találtál még magyarázatot? Időnként görcsölnek, húzódnak az izmaid? Gyomorpanaszaid vannak sportolás közben vagy kellemetlen kiütések jelennek meg rajtad? A következő évedet kezdd tájékozottabban a teremben! Naponta találkozom a következő kérdésekkel: Miért ropog a térdem guggolás és kitörés közben? Egyáltalán …

Olvasd és szavazz

Csak egy hullahoppkarika volt… Nézd meg!

Szerintem neked sem ismeretlen a hullahoppkarika. Gyerekkorodban biztosan te is próbáltad minél több ideig a derekad körül pörgetni úgy, hogy nem esik le. Mekkora sikerélmény volt, ha fél vagy egy percig sikerült fent tartanod. Ez a csaj tovább gondolta a hullahoppkarikázás fogalmát, ilyen szintre eljutni biztos nem kevés gyakorlás volt. Nézd végig és ha tetszett, klikk a SHARE on Facebook …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk