Mint ahogyan a kockás has is főként a konyhában készül, úgy a szálkás külsőhöz is a megfelelő táplálkozáson keresztül vezet az út. Az első lépés azonban az, hogy megvizsgáld magad: van-e rajtad már némi izomtömeg? Ha igen, akkor az azt borító zsírtól szeretnél megszabadulni. Elsőként tehát izomtömeg kell. Ha teljesen kezdő vagy, a legmegfelelőbb számodra, ha előbb izmot szedsz fel, …
Olvasd és szavazz
Ha bármilyen kérdésed van, bátran keress! Baráti üdvözlettel Palkó Noémi Aerobik edző Iron Step vezető edző BodyForm vezető edző Kangoo Jumps instructor X-Pole vezető edző
Olvasd és szavazz
Szerintem neked sem ismeretlen a hullahoppkarika. Gyerekkorodban biztosan te is próbáltad minél több ideig a derekad körül pörgetni úgy, hogy nem esik le. Mekkora sikerélmény volt, ha fél vagy egy percig sikerült fent tartanod. Ez a csaj tovább gondolta a hullahoppkarikázás fogalmát, ilyen szintre eljutni biztos nem kevés gyakorlás volt. Nézd végig és ha tetszett, klikk a SHARE on Facebook …
Olvasd és szavazz
Szupernő nőknek szóló életmód magazin, fogyás, alakformálás, edzés, sport, diéta, táplálkozási tanácsok, receptek