Tudd meg vajon jó formában vagy-e?

Aki azt gondolja, hogy elegendő a mérlegre állni, ahhoz, hogy megtudja, hogy milyen formában van, téved! Hiszen kizárólag a kilogrammok számából nem derül ki, milyen arányban zsíros vagy izmos a testünk. Gondoljunk csak bele, egy sportos életet élő nő vagy férfi testtömegének jelentős részét az izomtömege teszi ki, így alatta a mérleg többet mutathat, mint egy ugyan fogyókúrázó, de nem …

Olvasd és szavazz

Elő a mérőszalaggal és tudd meg, hogy mekkora eséllyel merülhet fel Nálad komoly egészségügyi probléma, szív- és érrendszeri megbetegedés?

alma körte elhízás

Ehhez szükséged lesz egy mérőszámra, ez pedig a derék-csípő arány. Mi az a derék-csipő arány(DCSA)? Angolul waist-hip ratio vagy waist-to-hip ratio, rövidítve WHR, az egyik leggyakrabban alkalmazott mérőszám az elhízás megállapítására és mérésre. A derék és a csípő körméretét arányosítjuk. Mérjük meg a derekunk legkisebb körméretét, körülbelül köldök felett kb. 1 cm-rel. Az így kapott értéket cm-ben osszuk el csípőnk legszélesebb pontján mért kerületével. …

Olvasd és szavazz

Az élet egy nagy játék! De fair play is?

fairplay

Hogy miért is fontos, hogy gyermekkorban sportolni kezdjünk, minél korábban? Akik gyermekeiket ebbe az irányba viszik, már tudják a választ. Azon felül, hogy a sport esztétikailag szép testet formál, szemléletmódunkhoz és életfelfogásunkhoz is köztudottan hozzájárul, sőt mi több értékrendet teremthet. Hogy most miért tört fel belőlem épp ez a téma?  Arra igen egyszerű a válasz. Ahogy beszélgetek emberekkel, ismerősökkel és …

Olvasd és szavazz

A pilates nem csak egy módszer, ez minden sport alapja! avagy tévhitek a pilates-szel kapcsolatban

Kezdjük az első tévhittel:     1. Csak a nők sportja Ezt már a pilates módszer kifejlesztőjének neme is rögtön cáfolja, hiszen a német származású Joseph Pilates egy pasi volt. Na és kiknek és miért fejlesztette ki a módszert? Szintén pasiknak! A háborúban sérült katonákat rehabilitált vele kezdetben!     2. Pilates talajon végzett mozgás Szintén nem igaz. A módszert …

Olvasd és szavazz

Egészséges Bounty Bonbon

Sokszor ösztönszerűen, érzésre megy nálam a főzés, az adott recept alapján még tovább bővítem vagy variálom azt. Most egy kis édességet hoztam Nektek, ha szereted a kókuszt és csinálnál valami finomat vagy épp ajándékoznál egy egyedi házi készítésű édességet, ami ráadásul egészséges, akkor íme ez a recept Neked szól. Hozzávalók: 3,5 dl finom kókuszreszelék 3 evőkanál kókuszliszt 1,5 dl rizsszirup …

Olvasd és szavazz

6 biztos tipp a rettegett narancsbőr ellen

  A nők 80%-a küzd a narancsbőr valamilyen fokozatával. Bár makacs probléma, de azért rengeteget tehetünk annak érdekében, hogy megszabaduljunk tőle méregdrága kezelések nélkül is. Azonban következetesség és kitartás ebben a küzdelemben elkerülhetetlen a biztos eredményért. Mi is a cellulit(narancsbőr)? A cellulit a bőr alatti kötőszövetben található lokális zsírfelhalmozódás, amelyek már nem tudnak a kötőszövetből az irharéteghez kötődni és a …

Olvasd és szavazz

Házi kedvencek akcióban!

Korábban is már csodáltam azokat, akik a parkour művészetét csinálják, de még sosem láttam olyat, amikor ezt egy házi kedvenc teszi. Hát most itt van rá egy példa, egy amerikai staffordshire terrier, aki lenyűgöző teljesítményre képes. És hogy a cicakedvelők kedvébe is járjak, egy hasonló kaliberű macskapajtás. Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel! Szép napot kívánok, Szántó Adrienn Stott …

Olvasd és szavazz

Édes élet avagy édes méreg!?

cukor

Még úgy 150 évvel ezelőtt, ha az átlagember édes ízre vágyott és ízesíteni szerette volna ételeit, vagy gyümölcsöt evett vagy a mézes bödönhöz nyúlt. De napi szinten ez sem volt annyira elterjedt. A cukor a mesés keletről származik, nevezetesen India ejtette bűnbe a világot még a IV.-VI. század környékén. Aztán az arabok, amikor Egyiptom felé kiterjesztették hatalmukat, a cukor elterjedését …

Olvasd és szavazz

Szakbarbárok avagy hogyan érdemes edzőt keresni ?

bad-coach

Lassan itt az Újév, a fogadalmak, az újrakezdés, az elhatározás és nekivágás időszaka. Sokan ilyenkor döntik el, hogy életmódot váltanak, vagy rendszeresen elkezdenek edzeni. Azonban nem mindegy hogy hova, milyen edzőhöz kerülünk, így ajánlatos pár dologra odafigyelni, amikor edzeni mész. Hiszen sokszor napokig tépelődsz, edzeni kéne, de hova menjek, végre eldöntöd, az időpont végre jó, az óratípus még érdekel is, …

Olvasd és szavazz

Meghökkennél, ha tudnád miért is vékonyak a francia nők? – 3. rész Életvitel és mindennapok

francia lányok 3. rész

Szóval mit mozognak a franciák, hogy meg tudják őrizni vékony alakjukat? Nos igen, persze azt is szeretik csinálni…de nem vízszintes sportról van most szó. Nézzük csak.

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk