Pilates

Német úriember Joseph Pilates koncepciója, melyet a Kontroll művészetének nevezett. Olyan speciális mozgásforma, amely a törzsstabilizációs(core) izmok fejlesztését tűzi ki célul(hasizmok, hátizmok,külső- és belső csípőizmok). Lassú, folyamatos mozgás, melynek során hangsúlyt fektetünk a minőségi munkára. Erő, hajlékonyság. kordináció. Cél: Belső nyugalom, harmónia, megteremtése. Pilates alapelvek: Légzés- Speciális, mellkasi ill. rekeszlégzésről beszélünk. Aktív has( Erőközpont) Power House- Tudatosan a gyakorlat befejezéséig megfeszítve tartjuk a hasizmokat, …

Olvasd és szavazz

Félelem és az edzés

Tapasztalatok szerint egyre inkább nyitunk az egészséges életmód felé, kipróbálunk újfajta mozgásformákat, kérdéseket, célokat, ideálokat fogalmazunk meg. Minap személyi edzés közben odalépett hozzám egy lány, hogy az órám után szeretne beszélni velem. Kiderült, hogy egy barátnőjének lenne szüksége edzőre, szeretne fogyni. Eddig ugye teljesen átlagos a történet. Azonban kiderült, hogy az edzésre vágyó hölgy -41 éves- szó szerint fél az …

Olvasd és szavazz

Külsőség, önelfogadás, önbizalomhiány, elhatározás

külsőség

Meg kell hagyni, ami szép, az szép. Sokszor gondolkodom azon, amikor meglátok ilyen és ehhez hasonló képeket, vajon milyen indíttatásból kerül ki egy-egy közösségi oldalra? Mert nyilván tisztában van vele, hogy kimunkált, izmos a test, amit láttat, van akinek tetszik, van aki kevesli, van olyan is, aki szerint nem túl nőies. De mi hajtja? Visszajelzésre vár? Esetleg elismerésre? Nem elég …

Olvasd és szavazz

Akkor kezdődnek a gondok, ha…

akkor van baj

Akkor kezdődnek a gondok, amikor valamiről úgy vélekedünk:”Nekem ez jár!” Vagyis, teljes magától érthetődő természetességgel tekintünk a párunkra, aki kiszolgál minket, a kollégára, aki a 135. szívességet teszi nekünk. Persze számtalan példa állhatna itt a kedvenc háziállatunktól kezdve- aki ott él veled, s amikor kedved támad, felkapod, kiéled rajta a szeretetrohamot, aztán meg eldobod- az egészségünkig, mert az meg úgyis …

Olvasd és szavazz

Miről szól a funkcionális tréning?

funkcionális edzés

12 gyönyörű, kihívásokkal teli évet töltöttem versenysporttal Cegléden kézilabda sportágban. Ennek köszönhetően megtanultam csapatban működni, küzdeni, megalapozta a mozgáskultúrámat, sok sok emberrel találkoztam, akiktől tanultam a sportot, a sportolást művelni. Megyei bajnokságtól indulva NBII, majd az NBI/ B-ben egymásért küzdő csapatnak mondhattuk magunkat, átélve együtt sikert, örömöt, bánatot, szárnyalást, bukást, folytatást, abbahagyást, sérülést és gyógyulást. A főiskolai évek alatt is …

Olvasd és szavazz

Neked belefér?

Sokszor kerülünk olyan helyzetbe, hogy állást kell foglalnunk. Ezt vagy megtesszük hangot adva vagy csendben magunkban bevillan egy gondolat és kimondatlan marad. Mi mellett tesszük le a voksunkat ? Sokszor a környezet hatása, a tapasztalatok, látott, hallott dolgok alapján, egy-egy baráti beszélgetés után vagy esetleg csak úgy belűről. De döntünk. Én is számtalanszor elmélkedem. Mivel ez az utam…az egészség. Nekem …

Olvasd és szavazz

Te melyik vendégtípus vagy? Az edzők réme, vagy az örök kedvenc?

Gyönyörű, eseményekkel teli szakma a Miénk. Olyan nincs, hogy unatkozzunk. Rengeteg eszközt fogdosunk, rengeteg embert fogdosunk. Együtt küzdünk, vágtatunk a cél felé, olykor véres verejtékkel, olykor boldog nevetéssel. Találkozunk, beszélgetünk, véleményezünk, segítünk ahol tudunk, ahol lehet, annak,aki engedi. Imádjuk a kérdéseket, a vágyott célok kifejtését, amikor csak hallgatunk és figyelünk. Egyre többet tapasztalunk és egyre több típust ismerünk meg egy- …

Olvasd és szavazz

Alváshiány, mint fogyást lassító tényező

alváshiány

Szinte minden fogyni vágyónak ismerős lehet az a helyzet, amikor is hiába minden praktika, bevált trükk és igyekezet, a kilók megmakacsolják magukat, a súlyvesztés pedig leáll. Fontos azonban, hogy az elkeseredés helyett a pozitív gondolkodást válaszd, és megpróbáld felderíteni, mi áll a háttérben. Annak ugyanis, hogy szervezeted megcsömörlik, és a fogyás szempontjából felmondja a szolgálatot, számtalan oka lehet. Alváshiány Európában …

Olvasd és szavazz

Korpácsi Évi – személyi edző, aerobic sportedző

Korpácsi Évi személyi edző, aerobic sportedző

Bemutatkozás: Első sportszerelmet hosszú éveken át a kézilabda jelentette számomra, melyet egy térdsérülés szakított meg. Mozgás utáni vágyamat különféle sportok kipróbálásával igyekeztem kielégíteni. Így hát kölyökfitness- gyermekaerobik oktató lettem, melyet az Aerobik sportedző, Personal Trainer, Pilates oktató képzés követett. Nem volt kérdéses a további utam, s azóta igyekszem hozzásegíteni mindenkit céljai eléréséhez, aki eldöntötte, hogy jó formában, fitten élné mindennapjait, …

Olvasd és szavazz