„…. úgy ennék egy hamburgert már…”

És ezzel a lendülettel kötöttünk ki hétfőn Marika Néni Kávézójaban. És igen, megettem egy hatalmas Béke burgert. Kétszerre. De jól esett. Rossz ember vagyok? Hiteltelen vagyok? A legtöbben, mikor elkezdenek figyelni arra, hogy mit esznek, drasztikus lépéseket tesznek. Saláta-salátával, hat után semmi, no cukor és no fehér liszt, semmi kenyér, abonett és puffasztott rizs, minden zsírszegény és light, csoki és …

Olvasd és szavazz

A fejlődés kulcsa

„A fejlődés kulcsa: olvasás és tájékozódás, akarat és kitartás, motiváció és munka, alázat és türelem.” (Én itt olvastam: @Calisthenics West Hungary) Mekkora igazság. Minden embernek napi mantarként írnám fel. Akkor, amikor nekilát edzeni eszetlenül. Amikor emelgeti a súlyokat és/vagy szalad a futópályán, csak mert „azt mindenki tud, nehogy má’ nem”. Akkor, amikor a nagy fogadkozást követő két hétben nincs eredmény, …

Olvasd és szavazz

A rutin öl. A változatosság gyönyörködtet!

Kettőt mondok, három lesz belőle: 1. rutin 2. irreális cél 3. csalódottság S hogy mely fogalom köré csoportosul-e három szó? Életmódváltás. Elég, ha munkába menet háttér zajkánt szól a rádiód, vagy esti agyzsibbasztásnak bekapcsolod a tévét, esetleg szabad perceidben csak úgy szörfölsz a neten, tuti, hogy tíz percen belül kapod (ha kéred, ha nem) a fogyáshoz kapcsolódó “tuti” információt, eszközt, …

Olvasd és szavazz

új év.

El nem hiszitek, hogy mennyire vártam, hogy folytatódjanak a hétköznapjaim. Persze ez nem jelenti azt, hogy ne élveztem volna az ünnepek minden napját, a család szeretetét, a színes programokat, az új találkozásokat, a tartalmas együttléteket, a pihenést… De hiányzott a „rutin”. Sokaknak az új év új életet jelent. Nekem a régi folytatását. Sokak száznyolcvan fokos fordulatot jelentő fogadalmat tesznek. Én …

Olvasd és szavazz

Nekem a karácsony…

Figyelj! Van néhány klassz tippem az ünnepekre, hogy hogyan éld túl, anélkül, hogy azon idegeskednél, hogy hízol! De vigyázz! Ez lehet nem az lesz, amire vársz! 1. Kóstold meg az összes ételt, amiért Te és a családod oly keményen dolgozott – sütött, főzött stb. 2. Ízleld a főételeket, a húsokat, a krumplipürét. 3. Merülj el a desszertekben. 4. Koccints pezsgővel, …

Olvasd és szavazz

Hízni szeretnék…

Képzeld, van ilyen is. Kevesebben vannak, vagyunk, akik ezzel az „imával” térdelnek esténként az ágyuk mellé, de vannak. A minap az edzőteremben a kedves senior vendégeim megjegyezték, hogy sokat fogytam az elmúlt egy évben, és mindenképpen igyak tejszínhabos kakaót sok cukorral, mellé pedig egyek sok süteményt a karácsonyi forgatagban, hogy kicsit összeszedjem magam. Nekik nem mondtam, de akik tudják, hogy …

Olvasd és szavazz

Veszélyes energiaforrások?

túró? tojássárgája? olajos magvak? gyümölcsök? komoly? igen. hidd el, nem ezen megy el a „diétád”! „Nem eszem túrót, mert zsíros. Ahogy az olajos magvak is. Nem eszem gyümölcsöt, mert túl cukrosak. És nem eszem tojást, mert koleszteriiiiin.” Ettől falhoz megyek. Tényleg. A fent felsorolt táplálékok mind egészségesek! Nem ezeken kell élni, hiszen mértékletesség és változatosság, de nem kell csak fehérjéből …

Olvasd és szavazz

NEVELJEN AZ ÉLETRE…

gyermek étkeztetés

Nem vagyok pedagógus, nem vagyok politikus, és utálom, amikor attól fröcsög a média, hogy amit az iskolában tanítanak az úgy, ahogy van felesleges és sz@r, mert ki a fene fogja valaha is megkérdezni Tőled, hogy miként kell deriválni és mit is takar az NaCl. Mert szerintem ezek igenis jó és hasznos dolgok, és én személy szerint iszonyat büszke voltam, amikor …

Olvasd és szavazz

HOGYAN TARTSAM A RENDSZERT?

Vagyis tételezzük fel, hogy már van. Egy. A fejedben. Legalább. De a környezet és a körülmények folyamatosan változnak. És csak egy dolog marad állandó. A para. Hogy „hogyan tartsam a rendszert”?

Olvasd és szavazz

90 NAPOS DIÉTA. DIVAT. KAMU.

Hogy miért? Mert lehet, hogy lefogysz, csak nem biztos (igaziból biztos, hogy nem) zsírból. Vagyis ez nem más, mint látszatfogyás. Ami 90 napig tart. Utána meg… Jojó… Talán az egyik legnépszerűbb, legismertebb diéta a 90 napos. Már a neve is viccesen árulkodó. Hiszen azt már Te is tudhatod: nem az ideig-óráig-napokig tartó diéták vezetnek célra, hanem az életmódváltás. Sose fogyókúrázz! …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk