Nagyon sokan írtatok,hogy mikor jövök már megint egy kis mini edzéssel….nagyon meleg volt/van így (kihagytam) egy hetet helyszín keresésben).. de jött egy lehetőség és a Balaton. Kb. 250 méterre gyalogoltunk be a partól…igyekeztünk szilárdan állni a sirálysz@aros stégen.. 😛 Tehát adva volt a 40 fokos hőség, egy 14 éves rajongó bomba kis csaj, egy 12 hetes kismama edző kollégám (Zsuzsi), …
Olvasd és szavazz
Mi jut eszedbe, ha azt mondom, hogy kőfaragó? Gondolom unalmas, kőporos szobrok képei villannak be. Nálad lehet, hogy tényleg így van, viszont Gyöngyösi Szilvi még ebből is kihozza a maximumot. Nézd meg legújabb videóját! Hamarosan jövünk a következő eszement videóval! Na, ugye Te is ki fogod próbálni? Ha tetszik a videó, oszd meg ismerőseiddel is!
Olvasd és szavazz
Egy újabb videóval jövünk, amiben egy pár perces mozgásra invitálunk Téged. Elő a vasvillát meg a gumicsizmát és indulhat is az önfeledt GrandUp! Akinek nincs otthon vasvillája, semmi gond, a felmosónyél is bőven megteszi. Hamarosan jövünk a következő eszement videóval! Na, ugye Te is ki fogod próbálni? Ha tetszik a videó, oszd meg ismerőseiddel is!
Olvasd és szavazz
Nos csajok ettől aztán bedobjátok a törcsit! Egy pár perces edzés otthonra, egy kis kostolóóóó a GrandUpSzil életérzésből, Karerősítésből-csak Nektek, kattanjatok rááá!! Készíts ki magadnak törcsit , 3-4 szabad percet, és hajrááá!! Mert Te is MEGÉRDEMLED! GrandUp, a tested diadala!! Ja és még valami 3×3 perc 30 mp pihenőkkel a tuti kargyilok program!!” Na, ugye Te is ki fogod próbálni? …
Olvasd és szavazz
Évek óta igyekszem egészségesen étkezni – több kevesebb sikerrel!! De az utóbbi 1-2 évben szinte állandó jelleggel fel voltam fúvódva, puffadva! Az elmúlt fél évben havonta többször is fájt a hasam, hasmenésem volt. Aztán egy véletlennek köszönhetően (barátnőm hasonló cipőben jár) eljutottam egy szakemberhez., és kiderült – Candidás vagyok! Nálam -hosszú időn keresztül senki nem tudta megmondani, mi a bajom, …
Olvasd és szavazz
A nők olykor színlelik a végső gyönyört szexuális életük egy szakaszában. A szakemberek szerint ez egyáltalán nem meglepő, hiszen amíg szexuális különbségek vannak férfiak és nők között, mindig lesz orgazmus-színlelés is. Ez alól én sem vagyok/voltam kivétel – bizony színleltem, pedig igyekeztem elmondani, miért nem voltam éppen szenvedélyes -:( Szerintem kevesebb az olyan férfi, aki mindezt elfogadja, mint aki nem… …
Olvasd és szavazz
A minap hosszas eszmecserét folytattam egy kedves ismerőssel, a közelgő Valentin Napról! Az egyik legnagyobb ostoba beszólása – “le tudjuk ezt a Valentin napot még az ünnepek után és mostanában úgyse lesz semmi extra, tehát lassan lezárom a kapcsolatunkat, miután megkaptam az ajándékot persze…” Annyira nonszensz…….!! Magamban visítva röhögtem az egészen, olyan szánalmasan nevetséges volt hallani! Itt a Valentin-nap. A …
Olvasd és szavazz
Az utóbbi hónapokban több olyan vendégem lett, akik jóval 40 felett vannak!! Persze értetlenül állnak előttem – nekem szegezett kérdésekkel – “Mitől tartod magad ilyen jól, alig van ráncod, a tested is kidolgozott. Miért?” Ki mondta, hogy negyven felett megáll a nők számára az élet? Pedig akár elhangzott valaki szájából, akár nem, akkor is sokan mondanak le a negyedik x-et …
Olvasd és szavazz
Volt egy remek szilveszterem a barátaimmal, majd ezúttal újévi fogadalmak nélkül vágtam neki 2015-nek és rögtön az évet Olaszországban kezdtem… Történt az úgy, hogy anno 2011-ben volt egy Grandup edző, aki mivel sokat dolgozott kint, majd ott is találta meg a párját, szerette volna az irányzatot kivinni Olaszországba! Mindent meg is tettünk ennek érdekében, kontaktot keresett, olasz flyer készült, a …
Olvasd és szavazz
Én is tudom milyen az, ha az ember egyedül van az ünnepek alatt. Megjártam ezt az utat is…. 2011- ben útkeresésem kezdetén pánikba estem, hogy nincs mellettem senki, nincs párom. Ki mit szól, vagy gondol, vagy megítél, végül is úgy döntöttem, hogy megosztom veletek a gondolataim a társkeresésem kálváriájáról. Sok nőt foglalkoztat ez a gondolat és e körül jár az …
Olvasd és szavazz
Szupernő nőknek szóló életmód magazin, fogyás, alakformálás, edzés, sport, diéta, táplálkozási tanácsok, receptek