Mint a Valentin nap, a nemzetközi nőnap is egyre jobban utált „ünnep”. Pedig véleményem szerint igenis szép gesztus a férfiaktól, hogy egy napon kifejezetten a nőket köszöntik. Egyre több ismerősöm ír ki Facebookra üzeneteket, posztokat, hogy mennyire szánalmas, ha valaki erről képet ír ki, netalántán „becsekkol” valahová a párjával. De most őszintén? Ki az aki ezt elutasítja és pocskondiázza? Mert …

A takarítást is, mint minden kissé kellemetlen feladatot, csak elkezdeni nehéz, aztán belerázódik az ember és a végeredmény meg kifejezetten motiváló tud lenni, természetesen csak utólag, na de akkor nagyon! Ezt ma én is megtapasztaltam, amikor az irodánk nagytakarítására került sor. 1. Tipp, hogy élvezd a munkát. Keress vagy állíts össze egy szuper motiváló lejátszási listát, amitől plusz energiát kapsz. …

Avagy miért jó szoláriumozni!?! Barna bőr, szépség, egészséges szín. Nyár, jókedv, felszabadultság és magabiztosság! Ha röviden összeakarnám foglalni, ezekkel a kulcsszavakkal kezdenék el dobálózni és ezzel valószínű nem vagyok egyedül! De mire is jó valójában a szolárium? Hogy hat a szervezetünkre, testünkre és lelkünkre? UB sugárzás hatására D vitamin képződik a szervezetünkben. Ugyanennek a sugárzásnak köszönhetően javul a vérkeringésünk is …

Űzzük el jó messzire a depressziót! Tölts minél több időt a levegőn! Napsütsé, mozgás, endorfin… szerintem nem is érdemes tovább ragozni! Egyél egészséges, ám mégis finom ételeket, amik kedvesek számodra. Sok fehérje, kevés szénhidrát és még kevesebb zsír… Tiszta fitnesszes étrend, tehát még a fogyásodra is kedvező hatással lesz (amitől szintén jobban fogod magadat érezni. Tartsunk rendet a programjaink során! …

Te vajon felismered? A napokban szörnyen sok téli depresszióval küzdő emberrel találkoztam, ami sajnos nem szokatlan az évnek ebben a szakaszában. De van egy jó hírem! Már túl is vagyunk a felén. Tehát sok-sok erőt és kitartást kívánok minden kedves depressziósnak! Mik azok a tünetek, amik arról árulkodnak, hogy esetleg te is téli depresszióban szenvedsz? (azért egy-egy pont felfedezése a …

Avagy mire készülj fel feltétlenül…   Ha én ezt előbb tudom, lehet minden könnyebb lett volna, vagy épp el se mentem volna… A hétvégén a Mártában jártam, ahol kedves barátaimmal úgy gondoltuk, hogy részt veszünk a Téli Mátra Túrán, vagyis annak a kezdő „S” elnevezésű túráján., ez közel 19 kilométert jelentett. Én azt gondoltam, hogy azért teljesítmény túra, mert viszonylag …

Szauna szeánszok Annyira belelendültem a szaunázásba és annak rejtélyeibe manapság, hogy megint erről szeretnék Nektek írni. Múltkor kifejtettem, hogy mire is jó sportolók esetén. Most egy kicsit az élvezetet helyezném az előtérbe. Lehet, hogy a hideg teszi, a borús idő és az állandó eső, illetve hó vagy épp a D-vitamin hiánya…. De a tél előrehaladtával egyre nagyobb szükség van a …

  Mindenképpen, de ne ész nélkül! A legtöbb edzőterem, a nagyobb sportklubok, egyesületek szerencsére már rendelkeznek önálló, a vendégek, sportolók számára fenntartott szaunával, aminek a jótékony hatásait érdemes kihasználnunk, tehát igénybe vennünk, a hely adta szolgáltatások sokszínűségét. Mire jó a szauna? A megfelelő, helyes használat során nő a szervezetünk ellenállóképessége és állóképessége, emellett csökkenti vagy akár meg is szünteti a …

Ahogy leérsz az edzőterembe, gyakran már az első pillanatban szembesülsz ezekkel. Nagy dobozok a polc tetején, kis zacskók egy dobozban…. Színes turmixokat szürcsölő vendégek és hatalmas csokikat evő sporttársak. De hogy tehetik meg? csoki, turmix, edzés? Mik is ezek? Tulajdonképpen legegyszerűbben úgy tudnám jellemezni, hogy a fehérjék, amik ezekben a termékekben megtalálhatóak, a szervezetünk, az izomzatunk felépítésében játszanak kiemelkedő, elsődleges …