Aki izmos, az kompenzál?

Egyesek szerint, aki a tökély közelébe fejleszti testét, mind esztétikailag, mind kondicionális képességek (erő, állóképesség, hajlékonyság, koordináció) tekintetében, az valamit biztos kompenzál. Általában a lusta emberek vannak ezen a véleményen, akiket nem érdekel a testük, mert a külsőségeket nem tartják  fontosnak. Vagy legalábbis nem annyira fontos, hogy tegyenek érte. Megelégednek a zsírpárnákkal, végül is így télen még jól is jön …

Olvasd és szavazz

Hogyan befolyásolja a táplálkozás személyiségünket?

Magyarországon, és a világ sok táján az evés növekvő, önálló örömforrássá vált. Az önjutalmazásra való hajlamunk növekedett. Szinte minden folyamat abba az irányba löki az embert, hogy egyen, és ha ez megtörtént, akkor lehetőleg minél hamarabb újra egyen. A különböző élethelyzeteket az élelmiszeripar termékeivel kívánják megoldani. „Szétesett a család? Nem baj, egyél!” „Egyedül vagy? Nem baj, adok egy társat, finom …

Olvasd és szavazz

Az öregség nem egyenlő a betegséggel

Sajnálatos módon, ma Magyarországon ezt a két fogalmat egy kalap alá veszik. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint a Budapesti Közlekedési Központ által kibocsátott éves nyugdíjas bérlet fizimiskája, amin egy hajlott hátú, botra támaszkodó figura virít. Elég szomorú, hogy ezt a betegségtudatot próbálják a nyugdíjba vonult idős emberekbe sulykolni. Nem csoda hát, hogy a nyugdíjasok körében igen nagy felháborodást keltett …

Olvasd és szavazz

EDZÉSTERV a léleknek

boldog nő

Biztos Neked is volt már olyan holtpont az életedben, amikor semmi nem motivált, egy rakás szerencsétlenségnek érezted magad, mindenkit irigyeltél a szerencsés élethelyzete miatt. Miért éppen velem babrált ki a sors?  Csúnya is vagyok, van rajtam jó pár kg felesleg, nyelvvizsgám sincs, vagy csak egy van, míg másoknak 2-3, a munkámat utálom, a főnököm egy idióta barom, párom sincs, akivel …

Olvasd és szavazz

Edzésirányzat gyűjtemény

Ezt a bejegyzést azért szeretném közzé tenni, mert szerintem nagyon érdekes, és tanulságos a jelenség, ami a csoportos óratípusok és fitnesz eszköz innováció területén tapasztalható. Abban már most biztos vagyok, hogy e percben is újabb irányzat születik, ezért szeretném jelezni előre, hogy a gyűjtemény nem teljes, de ahhoz mindenképpen elegendő, hogy átlássuk, miről is szól pontosan az újabbnál újabb óratípusok …

Olvasd és szavazz

A több néha „kevesebb”

A cím nem elírás, hanem a helytelen táplálkozás buktatóira világít rá. Biztosan sokszor hallottad már ismerőseidtől, barátaidtól (azért nem hozlak fel Téged példának, mert Te tuti nem követed el ezeket a hibákat 😉 ), hogy „képzeld tök jó, mert reggel felkelek, nem vagyok éhes, és egészen délután 1-2-ig kibírom, hogy ne egyek”. Aranyosak, mert még büszkék is erre, és azt …

Olvasd és szavazz

Alkalmazott akaratgyengeség

kísértés

Az a gond sok emberrel, hogy ha lett volna a suliban olyan tantárgy, hogy alkalmazott akaratgyengeség, tuti szín ötös lett volna belőle. “Nem tudok most edzeni járni, mert a munkám és egyéb életkörülményeim nem teszik lehetővé.” Mondja ő……én meg azt mondom, hogy egyszerűen nem jutott el az edzéssel arra a szintre, mint mondjuk a főzéssel. Enni muszáj mindennap, tehát főzni …

Olvasd és szavazz

Buta edzés okos telefonnal

Különös szokás kezdett elterjedni az edzőtermekben (és most nem a fiúk flip flop papucsos edzéséről fogok írni, mert szerintem ez megér egy külön cikket majd). Az okostelefon függőség már önmagában elég szomorú, ám ha mindez az edzőterem falai között jelentkezik, az egyenesen gáz szerintem. Írásom célja nem az okostelefonok lejárató kampánya, hiszen megfelelő helyen, és időben nagyon is hasznos tud …

Olvasd és szavazz

Az esztétikus has titkai – avagy mit sem ér önmagában a felülés

hasizom erősítés

„A héten háromszor is hasaztam vagy 50 percet” hangzott el ismerősöm szájából számtalanszor, az eredmény azonban közel sem volt olyan látványos, mint a hasizom edzésre fordított energia, és idő. Mi lehet az oka annak, hogy valaki több órát is szán egy héten a hasizom erősítő gyakorlatok végzésére, kínozza magát a különféle haspadokon, különböző eszközökkel, mégsem tud megszabadulni a makacs zsírpárnáktól, …

Olvasd és szavazz

Zsírégetés hatékonyan – avagy milyen pulzustartományban kell edzened

Zsírétetés hatékonyan

Biztosan sok helyen olvastátok már, hogy az edzés során a zsírégetés kb. a 20., 30. perc után indul be. Viszont azt már kevés helyen írják le, hogy ennek mi az oka. Mielőtt megosztom veletek a hatékony zsírégetés trükkjeit, szeretném bemutatni, hogy mit is jelent pontosan, amikor zsírégetésről beszélünk. A szervezet úgy működik, hogy fizikai terhelés hatására először mindig a gyorsan …

Olvasd és szavazz