Házi csirkemell sonka (biztos ezerszer finomabb, mint a bolti)

Házi csirkemell sonka

Egy kedves Szupernő programosunk második receptje (itt van az első: szuperno.hu/receptek/egy-legalis-bunozes-almas-zab-kokuszgolyo/) A mai recept egy házi csirkemell sonka, amihez csak néhány alapanyagra van szükséged, mégis sokkal finomabb, mint amit a boltban kapsz. 250 g csirkemell ízlés szerint só, bors, esetleg fokhagyma, zöld fűszerek A húst kockákra vágjuk. Aprító gépben vagy magas falú tálban összeturmixoljuk a hozzávalókat. Én 3 nagyobb gerezd …

Olvasd és szavazz

Egy legális bűnözés: almás-zab kókuszgolyó

almás-zab kókuszgolyó

Egy kedves Szupernő programosunk épp ma küldte be szerkesztőségünkhöz az alábbi receptet. Gyors, egyszerű, finom. Tessék elkészíteni. Íme a recept: 50 dkg alma (reszelve) 20 dkg apró szemű zabpehely 8 dkg kókuszreszelék + a forgatáshoz 4 ek zabkorpa 2 ek zsírszegény kakaópor 1 mk fahéj 1 marék mazsola (elhagyható) 1 ek rumaroma (elhagyható) Ízlés szerit DW 1:4 édesítőszer Összegyúrjuk a …

Olvasd és szavazz

Nézd meg, mi lett a 130 kilós srácból

Hölgyeim, ha feltenném a kérdést, hogy melyikőtök mondana igent az első képen szereplő férfi randira hívására, hányan mondanátok igent??? De elemezzük már ki kicsit jobban ezt a képet. Mit is látunk a 130 kiló körüli srácon? Ha azt akarnám leírni, amit legelső ránézésre gondolok, akkor azt mondanám, hogy egy igénytelen hájas kamasz. De nem? Ha viszont kicsit jobban megnézzük, akkor …

Olvasd és szavazz

7 női fitness-mítosz

fitnesz mítoszok

Másképp kell edzened nőként, mint a férfi sportolóknak? Ha az alakformálás, esztétikus izomépítés a célod, nem feltétlenül. Itt az ideje, hogy fényt derítsünk a makacs fitnessmítoszokra, amelyekkel szembe kell nézned, ha nőként a rendszeres erősítő edzés mellett döntesz. 1. A nőknek nem szabad úgy edzeniük, mint a férfiaknak Tény, hogy a sportoló hölgyek általában más célokat tűznek ki maguk elé. …

Olvasd és szavazz

A hasi zsírégetés titka – csak az a kis pocak ne lenne!

hasi zsírégetés

Sok diétázó fő célja, hogy végre megszabaduljon a hasi zsírpárnáktól. A diéta és a sport azonban önmagában nem mindig vezet sikerre a lapos hasért vívott küzdelemben. Ahhoz, hogy végre elégesd a zsírt, egy különleges stratégiát kell bevetned. Megszabadulhatsz a hasi zsírtól bizonyos ételekkel? Valószínűleg már te is összefutottál az internetes hirdetéssel: “Fogyaszd ezt az 5 élelmiszert , és a zsírpárnák …

Olvasd és szavazz

Jilly Bernadett – fitnesz edző

Jilly Bettina fitnesz edző

Bemutatkozás: Az egészséges életmód hosszú ideje az életem része. Gyermekkoromtól kezdve szívesen sportoltam, az alakommal azonban mégsem voltam megelégedve. A pluszkilóktól csak akkor szabadultam meg, amikor étrendemet is átalakítottam az egészséges diéta alapelvei szerint. Korábban diétás, fehérjedús sütemények tervezésével foglalkoztam, először gasztrobloggerként (az oldalam az elsők között volt Magyarországon ebben a témakörben), majd egy vállalkozás keretein belül. Sajnos ez már …

Olvasd és szavazz

Mitől rettegnek a legtöbben fogyókúra előtt?

Mitől rettegnek a legtöbben fogyókúra előtt?

Az igazság az, hogy mindenki retteg egy olyan változástól, amiről nem tudja, hogy mit fog hozni az életében. Lehet, hogy nehéz lesz? Lehet, hogy kudarcot fogok vallani? Ezek az érzések természetes velejárói az életnek, viszont ha visszapillantasz néhány évnyit a múltadba, észreveheted, hogy már elég sokszor átestél olyan félelmetes pillanaton, amire azt hitted, hogy világot megrengető változást fog hozni az …

Olvasd és szavazz

6 hetes futó edzésterv – 8. edzés

futó edzésterv

Szerda van, ami azt jelenti, hogy ez lesz a hét legkeményebb edzése, illetve még azt is jelenti, hogy ezt együtt is megcsinálhatjuk, kint a Margitszigeten 17 órától. Mellékelek egy képet, hogy hol is szoktunk gyülekezni. Mindössze 2 percre a Margit hídtól: Nézd meg a mai edzéstervet a következő linkre kattintva: 6 hetes futó edzésterv – 8. edzés Oszd meg nyugodtan, …

Olvasd és szavazz

6 hetes futó edzésterv – 7. edzés

futó edzésterv

Egy újabb hét kezdődött el, ami azt jelenti, hogy már nincs egy hónap sem a Vivicittáig. Ha az elmúlt két hetet becsületesen végig csináltad, akkor már most érezned kell magadon a fejlődést: jobb lett a futótechnikád, gyorsabban tudsz futni és jobban is bírod az edzéseket. Hogy ezt még jobban fokozzuk, itt a mai edzésterved. Jó edzést kívánok! Nézd meg a …

Olvasd és szavazz

6 hetes futó edzésterv – 6. edzés

futó edzésterv

Végre itt a hétvége, szóval most több időd van magadra. Tök jó az idő, mehetsz nyugodtan futni a szabadba. Ehhez itt a mai edzésterved! Jó edzést kívánok! Nézd meg a mai edzéstervet a következő linkre kattintva: 6 hetes futó edzésterv – 6. edzés Oszd meg nyugodtan, vegyenek részt a felkészülésgben ismerőseid is! Baráti üdvözlettel: Csont Attila Az alakformálás és önbizalom …

Olvasd és szavazz

NAGY FOGYÓKÚRA

TESZT

INGYENES
➨ csak 5 egyszerű kérdés
➨ fél perc alatt kitölthető
➨ kitöltés után elemzést és rengeteg hasznos anyagot küldünk